身体健康源于养成好的生活习惯

很喜欢海子那首《面朝大海 春暖花开》的诗。从明天起，做一个幸福的人，喂马劈柴周游世界。从明天起，关心粮食和蔬菜。

幸福来自于自己的心境。淡泊一些，欲望少一些，宁静而致远。

养成良好的生活习惯所要做到以下几点。

首先，要养成一个早睡早起的习惯，一定不能熬夜。以前，我总认为自己睡眠少，经常是晚上12点过了才睡。曾经还有过一次，在周末为了追一部电视剧，硬是到凌晨5点钟了还在津津有味地追剧。后来还是觉得再不睡哈子实在是对不起自己的身体了。才关掉电视去睡了一个多小时。天亮了又照样起床。现在，想来真的是在玩命。

自从家里亲人得了那种可怕的病后，我再也不敢熬夜了。每天晚上11点半过了不管在做什么事情，我都要停下来，开始睡觉了。以前别人再怎么说，不要熬夜不要熬夜，就是听不进。熬夜是一种慢性自杀。我再也不敢熬到晚上12点以后睡觉了。

其次，就是平时要注意饮食健康。科学表明，健康合理的饮食，是以植物性为主的食材，平时多吃蔬菜，水果。每顿饭只吃七分饱为最佳。

再就是，平时要注意多多锻炼。劳逸结合，不要老是坐着不动。要注意适时地活动活动。每天至少要走个六七千步。走太多了，人受不了，以自己最舒服的状态为最佳。

另外，还有要有一个良好乐观的心态，保持好的心情。身体的抵抗力免疫力也会大大提升。

每天没心没肺地过最好，顺其自然地去过。抱着一颗车到山前必有路，船到桥头自然直的心态。努力了，如仍达不到自己的愿景，那就顺其自然好了。

人生不易，我们都要好好地善待自己。