2018年第十三周周检视（4.2-4.6）心是一流的 技术当然也

【我的第四个90天践行目标】

【健康】每天5：30起床  晚11：30分之前必须睡觉（除夜班外）3/7

【健康】每天运动，加强肌肉及形体练习，减重10斤 3/7

【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时2/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记4/7

冥想2/7

背单词3/7

阅读4/7

听易效能课程4/7

keep运动2/7

使用学习om4//7

记账4/7

整理物品0/7

泡脚3/7

检视4/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

逐渐开始有效应用Om录入三只青蛙 重复事件，每晚检视（检视不够透彻，青蛙总有完成不了的事项）

易效能进阶课程学习（逐课逐条学习，并写出思维导图，让自己的思维更加清晰，感觉动手去写也是一种反省记忆）

韩语学习（还是没有做到听说读写，认真得想想不去做的思想根源）

❤第三部分【阅读】

重听《匠人精神》你的心是一流的，技术必然也是一流的。

《犹太人教子枕边书》好的教育一切源于爱

❤第四部分【检视】

【心理健康】总是在强调孤独的情感需要知识德充盈，少抱怨、精力放在做事上，要时刻提醒自己延迟满足感。

【运动健康】原本想要每天跑步的结果风沙天气，只是坚持了三天。但这应该不是可以偷懒的借口，完全可以在家运动，又一次给自己的懒惰找到了合理的借口。

【饮食健康】几天不吃肉就难受，感谢老公做完没有成全我的“肉欲”。

【自我理疗】睡眠问题近期得到了改善，但是一定要提醒自己，睡不着的时候尽量不要刷手机，这样褪黑素减少会越来越失去睡意，睡不着的时候可以去看书，困意自来。

【夫妻】本周学区房的事情似乎不再是我们的困扰，也许有另一种途径可以解决。静观……

【父母】真的要感谢他们这种别于他人的教育方式，时刻激励我要自强。

【亲子】最好的教育源于爱，本周减少大吼大叫的次数，孩子对于一件事的认真持续，感觉欣慰，同时也要向孩子去学习。

2018年第十三周周检视（4.2-4.6）心是一流的 技术当然也是一流的

【情感】脑子里最近总萦绕着老师说过的话：我在的时候请好好珍惜我。心中止不住的愧疚，但我自知，愧疚不改无用，改之时最好的回报。

❤第五部分【下周计划安排】

1、早睡早起，注意健康饮食。运动套餐加5公里跑步。没有条件运动也要创造条件

2、继续复习易效能一二阶课程。

3、列出应用软件中存在的问题逐一解决。

4、开始每天整理，合理应用标签。

5、明晰印象笔记、OM、日历的用途，每天早上加强应用。

6、做艾灸以及坚持给孩子灸摩。

7、准备去重庆物品及安排走后孩子的学习生活。

8、督促自己按照时间安排认真学习韩语。