可持续的好习惯，才是真自律。
之前一直去健身房锻炼，挑时间、挑心情、挑状态，时不时还有不可抗力因素干扰，要么就处于暴“炼”后三五天都缓不过来的状态，要么就是健身后遗症，隔好久都不想动的情况。
怎么办呢？每天扑面而来的各种问题需要交付，在应该工作生活的背后需要好的体能去支撑，在当下或者未来很长的一段时间，健身的刚需不能丢，所以就有了短时但相对高效的keep跟练。
还别说，排除瑜伽垫，去掉健身器材（最多也就两瓶矿泉水），全身热身+3分钟左右能活动全身+8分钟左右能微微发汗，可能一两天看不出来啥，但一个月持续下来，就真的能从内里感觉到体能变好了。（8.16我开始的这个微习惯，到9.16，刚好一个月）
想起《微习惯》这本书，它的副标题是：简单到不可能失败的自我管理法则
的确，不失败、好坚持、能持续，就是真自律的好习惯！
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