图片发自@易仁永成 自律是什么

我理解的自律

在百度百科对律的释义中，前两个分别是“法则、规章”和“约束”，所以自律可以理解为“自己设置自我管理的规章”和“自我约束”。整理一下理解为：自律是在没有外界监督的情况下，依据自己设置的规章制度来约束自我的行为思想，从而实现更大的价值。

这个理解中，我们需要强调的是，这一切都建立在“积极主动”的基础上，此刻我意识到了分身术的坚实基础的重要性。

易仁永澄给出的自律

永澄老师对于自律给出了更高层面上的解释。

图片发自@易仁永成

简单来说，自律是一种能力，而不是他人对自己的要求。

接下来我将用一部大片解析自律的概念。

黑客帝国

图片发自网络

是的，你没看错，就是这部电影，这竟然是我们此次真自由训练营的预习作业，忍不住佩服永澄大大的选择。在看完第一遍之后，我发出了这样的感慨：

自律才是真自由

然后准备放弃这个电影，但马上意识到小我在逃跑，当场抓获小我，耐心的看了几段高能台词的部分。我很庆幸我的二次学习，也许我的截取部分对于自律的解释不够深入、关联不够紧密，若看到此文的你有更高见解，欢迎留言。

自律是有意识的

意识是基础，却也是最困难的，毕竟很多时候我们并没有意识到自己的问题。在《黑客帝国》中，从Mr. Anderson到Neo的转变很好的展示了这个过程。

不知不觉

在Neo的模拟训练中，虽然脑中已植入了全套的功夫，但依然打不败Morpheus，此时他还没意识到自己的速度和能力。

后知后觉

在第一轮小败之后，激发了Neo的速度，此时他已经意识到了自己出拳的速度并能控制。

当知当觉

在训练后，Neo已经意识到了什么，虽有些模糊，却需要自己去探寻。这个阶段，Neo慢慢从后知后觉到当知当觉在转变。

先知先觉

对于这个阶段，当最后已经完成转变成Neo时，已经解答了他最初的疑问。此刻，他不在受制于命运和先知，他相信了自己，也便成为了拥有先知先觉的救世主。

自律是尊重现实的

所谓的现实，是你所面临问题的客观环境，我们不仅仅需要面对，更需要尊重，电影中给出了两层解释：

直面内心

在这一部充满了灰白黑色调的电影中，红衣女郎格外引人注目。她代表了我们想要克制的诱惑、情绪、欲望，她如此勾人，我们无法逃避，那就不要逃避。面对自我的人性、缺点、弱势，我们需要直面。

改变内心

这个小孩的角色真是惊呆了，简单几句话也是经典。汤匙象征着外部客观环境，客观因素往往是我们不能改变的，但我们可以改变自己的内心。

你也许会疑惑，不是尊重现实吗，怎么说的都是内心呢。那我们回想下当我们遇到难题时，你是否能做到不抱怨他人、资源、环境，而积极主动呢？这个过程回扣了“有意识”，也是我想表达的尊重现实。

自律是承担成长责任的

在经历了一系列的训练并看到了Morpheus对自己的付出后，Neo成长了。即使先知Oracle告诉他并不是救世主，告诉他其中一个会死，但Neo坚定了自己的信念，他相信他能把Morpheus救走，他认为即使自己不是救世主，这也是自己的责任。

自律是把痛苦转化成快乐

我想经过了前面的磨砺，最后这一刻也便是水到渠成了。

感受

不得不说，在二刷后，自己充满了能量，也被Neo所折服，而我感触最深的就是他对于自己命运的主导权，或者说他根本不信命，毕竟“命是弱者的借口”。

自律五步走

没有工具方法的学习都是耍流氓，所以行动起来！

FACT模型

对于推迟小我的满足感，就不赘言了，在分身术训练中，已经训练了我们再刺激和回应中拥有选择权的能力，我们来看看四要素的模型：

FACT模型的四个要素
F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”
C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。
T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样，试试看！

短期自律提升表

期待

真自由的训练已经拉开了帷幕，何为“真”，何为“自由”，我想当我能理解并拥有“自律”时，我便真的会拥有自由。