中脘穴

最近在看中医相关的书籍，也是因为脾胃不好的原因，去书中找问题的症结，所幸的是之前买得一本中医书中有关穴位的介绍帮了自己大忙，因为这段时间吃饭不自律，所以胃也跟着不舒服，胃不舒服人的心情也就不美好。

书中讲到中脘穴：温中健胃助消化，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。据《针灸甲乙经》记载:“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载:“伤忧思气积，中脘主之。”现代根据实验观察发现，艾炙中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

艾灸中脘穴可采用艾柱隔姜炙。此法每次5-7柱，艾柱可以略大一些，如青豆，隔日一次，这种方法对于胃中虚寒怕冷的人尤其适合。

一些上了年纪的人会觉得胃肠的功能特别的差，吃什么也不消化，还会感觉胃部经常出现疼痛，或者是恶心干呕，闹肚子都是家常便饭了，这种情况在艾灸的时候一定要选择隔姜炙，选择比较新鲜的姜，切成合适的薄片，不要太薄，然后在姜片上扎几个孔，选在中脘穴和神阙穴上，对准姜片进行艾炙，随着姜的药气进入体内，到达胃部，寒凉的感觉就会消失，而消化不良等现象就会逐渐得到改善。

除了艾炙以外，按摩法也是中脘穴的常用保健方法，即是双掌或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴皮肤，带着皮下脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动，使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点、随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不可过大，否则可能出现疼痛和恶心。

取穴位置:

本穴位于腹部正中线，脐上四寸（用自己的五指并拢刚好是四寸）。