《黄帝内经》里的这样一段话：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，被中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”
这段话的意思是说人体的阳气在中午最盛，在晚上已然虚弱，就不适合再去剧烈运动了。
跑步的时候毛孔是打开的，此时接触到湿气、雾气、露水的话很容易伤到人的根本。
在阳气关闭的时候运动无异于强行消耗气血，长此以往会透支阳气，人也会变得无精打采，容易生病。
想想那几年夜跑都是晚上9点以后才出门，还真是无知者无畏…
《黄帝内经》里的这样一段话：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，被中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”
这段话的意思是说人体的阳气在中午最盛，在晚上已然虚弱，就不适合再去剧烈运动了。
跑步的时候毛孔是打开的，此时接触到湿气、雾气、露水的话很容易伤到人的根本。
在阳气关闭的时候运动无异于强行消耗气血，长此以往会透支阳气，人也会变得无精打采，容易生病。
想想那几年夜跑都是晚上9点以后才出门，还真是无知者无畏…
《黄帝内经》里的这样一段话：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，被中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收...
随笔说夜跑 疫情年份里，盆友圈晒得多的已经不再是美食，不再是旅游的图景照片了，而是身体的康健，那一个个广场舞步优雅...
‘昨天休跑，所以今早多跑了些，与夜跑相比还是喜欢晨跑，喜欢她的宁静，喜欢她的干净，喜欢她的清爽，这些都是夜跑所不能...
这是夜跑第二天，中间因为下雨隔了一天。 第二天就说什么坚持到底的话有点夸夸其谈了，但在跑的过程中，我好像有...
无声，无影，有心迹。 知情，知命，知天机。 亦神，亦鬼，难为人。 争先，争胜，争朝夕。
婆婆说儿媳妇：生儿子是你做妻子的责任，要为我们家传宗接代，继承香火，老祖宗的规矩不能破。 儿媳妇回答：老祖宗的规矩...
想去夜跑的想法已经萦绕很久了，但是因为很多关于夜跑的负面新闻，无人作陪一个人不敢贸然夜跑。昨天同学电话里邀约说...
我为什么夜跑？嗯，如果说广场舞是大妈们的唯一夜生活，那夜跑就是我唯一的夜生活，会流汗的夜生活！ 选择夜跑，实属无奈...
由于个人原因不能看手机，今日“日更”和夜跑暂时断更。
养成规律跑步的习惯，哪怕只是跑几分钟。晨跑者晚上要早点儿睡觉，不能熬夜；夜跑者下班后就要及时回家、按时吃饭、跑完洗...
本文标题：老祖宗说：不能夜跑的
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