六：三分钟呼吸空间技术
当压力来袭的时候，当我们心情恶劣的时候，当我们忙乱的时候，在这些时间进行正念觉察是一个极大的挑战，但它们同时也是我们最需要正念的时候。
正念真正的任务应该从生活本身开始，从生活的纠结和挫折中开始，从生活的伪装和掩饰中开始。当生活非常困苦，当它难以维系，当思维占满了所有的空间时，我们最需要正念所带来的稳定，澄明和洞察力。
六：三分钟呼吸空间技术
当压力来袭的时候，当我们心情恶劣的时候，当我们忙乱的时候，在这些时间进行正念觉察是一个极大的挑战，但它们同时也是我们最需要正念的时候。
正念真正的任务应该从生活本身开始，从生活的纠结和挫折中开始，从生活的伪装和掩饰中开始。当生活非常困苦，当它难以维系，当思维占满了所有的空间时，我们最需要正念所带来的稳定，澄明和洞察力。
六：三分钟呼吸空间技术 当压力来袭的时候，当我们心情恶劣的时候，当我们忙乱的时候，在这些时间进行正念觉察是一个极大...
《心流》豆瓣评分:0.0(0人评) https://www.douban.com/doubanapp/dispat...
《改善情绪的正念疗法》，该书更为详细的介绍了正念疗法的原理与技术。 如佛家所言，如人饮水冷暖自知。正念的修习不需要...
《改善情绪的正念疗法》 跟之前看的哪本书有很多互补的地方，书名忘记了，讲的是冥想，而这本说到的正念的方法之一，就是...
三分钟呼吸空间 三分钟呼吸空间技术被用来作为处理任何挑战性情境和情绪的第一个步骤。一开始我们要在固定的时间段进行三...
去年第一次听到“正念”这个概念，正是我内心焦虑恐惧的时候。 后来读了《改善情绪的正念疗法》，感觉有帮助，但那时的焦...
二：正念式呼吸和行走 正念式呼吸-躺姿：仰面躺下并将手放在腹部，注意腹部随着呼吸而上下起伏。首先用手去体会，然后放...
我们总是对这个世界有自己的解释，并且根据这些解释而不是事实本身去做出情绪反应。 《改善情绪正念疗法》马克.威廉姆斯...
听了一节关于冥想的微课和哈佛幸福课视频，薛铁磷和哈佛教授都推荐了这本书。之前自己早年练过十多年瑜珈，有呼吸基础知识...
抑郁的根源 身体感觉、情绪、思维和行为的共同作用造成抑郁的状态。 对困难情境的习惯性厌恶反应是导致我们抑郁的必要条...
本文标题：《改善情绪的正念疗法》三分钟呼吸空间技术
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uqjradtx.html
网友评论