八月十四号从张家界回来的时候，体重62.9公斤，心里直呼张家界那些精瘦精瘦的男导游的说法骗人。张家界四日游，游中有两位男导游两位女导游为我们服务。两位男导游都瘦得骨感嶙峋，说都是张家界导游生活造就的，所以到张家界来旅游的驴友们，虽然吃的团餐是维他命餐（只能维持他人生命的伙食），但绝对是想减肥者想健足者的福音。真是充满了期待，每顿都敞开肚子吃，晚上还到市里改善伙食以补白天维他命餐的不足。
回来一称，体重不但没有减轻，反而重了四五斤。
儿子从张家界回来就下载keep开始练腹肌撕裂者，他不是为减肥，是想练腹肌。半个月后，他肚子上的腹肌线很明显，肌肉硬绷，肚腹空且平。老妈我艳羡不已，也下载Keep开练腹肌。
8月29号加入Keep，9月20号从Keep动态里看到keeper大侠们的倒立视频又艳羡不已，跑到墙边就学倒立，头式倒立一试脚就上了墙身子倒立了起来。然后就开始了每天两场的健身锻炼，一边练腹肌，一边练倒立，早晚都练，绝不懈怠。10月20号，就能离开墙在毫无依傍的客厅中央头式倒立起来。一个月时间学会了头式倒立，一个月加二十天的时间，体重大概轻了十斤。到现在，体重已经减轻十八斤，瘦身基本成功，好多以前穿了难看的衣服现在又能穿得美美的了，也许离以前衣服架子的岁月不远了！至于健身，除了学会了头式倒立，还学会了许多套瑜伽、腹肌撕裂者强化和突击减脂训练这些有点难度的课程都实现了日常化、轻松化！学了不知道多少课程，解锁了不知多少动作。最重要的是养成了每天不健身就不舒服的习惯，为自己的形体美与身体健康找到了坚强的保障！
灵魂与身体，总有一个在路上！其实很多时候，灵魂和身体是同时在路上的！薄荷阅读已经读到86天，四本英文原著还有十四天就可读完。番茄英语的美国暴走系列也进行到20天了，积累了许多英语词汇和表达法，重要的是养成了每天学英语、练英语的习惯，将许多以前被浪费的时间都得到了有效利用！
一次偶然的机会，在某个公众号里看到了新媒体写作的培训课程，当时就下单买了，听完第一次课后的第二天就开始在简书上写文章，坚持每天写一篇，以磨练自己的文笔、以语词化自己的生活、以养成日常写作思维与表达的习惯！收到约稿之后，一方面得为约稿写文章，一方面要完成简书上每天的练笔，生活更加忙碌。日常的工作和学习和家事得高质量完成，八小时之外的这些身心充电与成长一个也不想放下一个也不肯马虎，迫使自己更为有效地进行时间管理，每天都能感觉到自己的进步，也每天都很清楚自己的不足，生活变得非常的充实，人变得异常充满活力。拖延症、浪费时间症就这么慢慢地治愈了！
只要你真想，你就会真心投入，真心坚持，要么不做，做，就做出精彩！
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