如果你觉得人生没有抓手、很无力，那就去做一件能够聚集你注意力的事情吧，比如：写字、打拳、或者冥想。
因为当人感觉没有力量的时候，就是注意力分散的时候。所以，去做聚集注意力的事情，就是在让感受得到整合，就是在让人的内核得到凝聚。
此时，人就不会再被慌乱的感觉所拉扯，而是对当下生出了掌控感，对外界事物生出了主体感，对自己重获了自我凝聚感。
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因为当人感觉没有力量的时候，就是注意力分散的时候。所以，去做聚集注意力的事情，就是在让感受得到整合，就是在让人的内核得到凝聚。
此时，人就不会再被慌乱的感觉所拉扯，而是对当下生出了掌控感，对外界事物生出了主体感，对自己重获了自我凝聚感。
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本文标题：聚焦注意力➡️自我凝聚感
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