一般情况我睡眠比较好，但偶尔有睡眠质量差的时候。
一般有以下几点原因：
1、白天的事情没落实好
2、莫名的情绪低落
3、一件事没思考周全，总是不停去想
4、身体状况不佳
5、白天碰上让情绪波动大的事情
医学上有一种神经衰弱症，患者整晚整晚的睡不着觉，这种情况对当事人来说，估计非常痛苦，警醒朋友们重视身体健康，重视心理健康。
获得良好睡眠的小技巧：
1、睡前打坐冥想5分钟，清除杂念，整理思绪。
2、心态上放宽心，再大的事先放放，明天白天再想。
3、睡前保持平稳的情绪，不要看激烈场面的电影。
4、实在睡不着，起来干活吧，做做家务等，比在床上辗转反侧要舒服，有点睡意了再去睡。
5、床是睡觉的地方，不在床上看手机看电脑。
愿大家都有一个好睡眠。
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本文标题：认识失眠
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