我的减肥秘籍

        新春时节，在朋友圈又见到各种减肥打卡。你是不是也在其中呢?话说年年减肥年年肥，谁不是每逢过节胖三斤呐。不用担心，我也和你一样过，但很快肉肉就和我拜拜了，朋友无不羡慕。

      现在把我的减肥秘籍告诉你，照此方法坚持一定很快恢复苗条身材。

1.每日三餐定量

2.坚持运动，选择适合自己的运动方式和时间。我个人选择快走，走到微微出汗。

3.少吃脂肪多的食物，多吃蔬菜。

4.两餐直接吃水果增加营养和饱腹感。

5.晚餐少吃一点，特别是睡前三十分钟不吃零食。

6.坚决抵制垃圾食品。

7.每天三杯水，有条件可以喝蜂蜜+青汁。

      贵在坚持，坚持再坚持。