今天参加意大利艺术家Irene接触即兴工作坊 受益匪浅一 学习如何从站立快速放松地下蹲 再学习如何过渡到躺下 再在行走转动中落地躺下二 两人一组 行进落地躺下滚动 要有呼应三 手脚着地 低头像猴子一样跳着行进 两人一组 呼应四 三人一组 行进 结合落地滚动和猴子跳 第一组觉得三人比两人要难 无法兼顾 大部分时间是在跟巴西帅哥李安互动 快结束才跟美女海鸥互动 很多组都非常好 就像三人舞五 两人一组 一个扮雕塑 另一个先用手 再用手臂 逐渐用身体各部位去接触雕塑 老师说要尽量用平常很少用的部位 雕塑先不动 练习一阵雕塑缓慢变换姿势 但只是为触摸者提供多一些可能性 并不是双人互动 这个练习很好玩 六 两人一组 从站立到躺下 再站起 基本相互不分离 互相给对方 而不是带对方 七 两人一组 一个先降低重心 邀请对方把重量放他身上 八 两人一组 胸贴着背 两人同时降低重心 后边的人把前面的人放身上再滚动九 三人一组 可贴在一起 也可分开 也可有停顿 练习一阵可换同伴Irene是很好的老师 从最简单的下蹲 教大家注意分开膝盖以保护膝盖 教学循序渐进 教我们如何慢慢融化 她也是很棒的舞者 轻盈柔软 落地就像猫一样小伙伴们有一些并不是专业舞者 都练得很好 很放松体会：雕塑那组很费脑 得想该换什么部位 第八组把同伴放身上 没想到那么轻松 感谢那组不知名的小伙伴 最后一组最放松 中间又换到第一次三人搭档的海鸥 挺默契的 感受最深的是要信任自己的伙伴 把自己完全交给同伴 这要感谢最后一个同伴 巴西胡子帅哥李安 之前我还是不自觉地要想动作 李安真是个好搭档 与他一起练习不需要想 只需感受与回应 下课后我专程去感谢李安 让我吃惊的是 他并不是一位专业舞者 他说他只是跟自己身体对话 我想 这就是舞蹈的真谛
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