自己只在最亲密的人面前产生依赖，容易在那个重要的人面前激起平常看不到的情绪。在有情绪时的那个当下是希望得到及时回应，不然那就是把自己拉回婴儿期，哭喊着与那个没有人在身边回应时死一般空寂抗争。那个崩溃和被遗弃的感觉那么强烈。当然这仅仅是自己的期待。现在自己是成年人，可以为自己的期待负责。
自己就因为这些矛盾，持续困在最亲密的关系的需求表达里，时不时地被不安笼罩。
昨晚又歇斯底里一番，今天终于可以用不指责不抱怨他人的状态把那些兜出来。允许了自己可以有情绪，理解情绪背后自己的需求，自己的就能看到、承认并拥抱那个脆弱的自己。就能及时的给到自己需求的方式去满足自己。看到自己能这样给到自己，很是欣慰。
流着泪写完了，舒服了。
领悟:当恐惧等糟糕情绪来临时，就看敢不敢去面对。无数次哭，感受自己歇斯底里那种不安、那种想抓抓不住、只剩自己的感受。无数次体验自己和自己在一起面对糟糕情绪，就自然创生了力量。
昨晚当时以为会活不出来了呢，早上醒来发现自己还活着，真好！
只有先看到自己，理解自己需求，让自己平安了，才有精力考虑别人。不然东拉西扯。所以先保护好自己不是自私。
就以自己歇斯底里那时候看，自己的嘴说不清楚的。就只会哭着等人回应一声，那就活过来了。当自己看到这个模式，就可以知道:自己是自己生命的主人，自己可以选择不把生死权给别人了。
以自己个人体验得出的经验来看，每经历一次情绪冲击，有了自己的体验，人能量会提升，眼界更高远，心胸更宽阔，会更有力量。所以保持时刻觉察自己，不浪费自己遇到的每一个情绪，那是与更好的自己相见的机会。
觉察、感受自己那是慢功夫，跟现实生活、工作、学习的快节奏刚好相对立。这就会导致很多冲突，痛苦……很多人不能坚持下来的原因可能就在这里。学习要持续，循序渐进。
感谢所有的发生！给自己加油！
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