我们都知道柠檬富含维生素C,爱美的女士常将柠檬水作为日常饮品,因为它具有美白养颜的功效,其实柠檬水的功效很多,很多还是我们不知道的,下面我们就一起看看吧!
夏天喝柠檬水的6大好处
【清热化痰】
夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
【解暑开胃】
别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。
【防治心血管疾病】
喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
【提高免疫力】
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。
【预防肾结石】
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
【消除便秘】
柠檬水中含有维他命C,而这个正是催促排便的催化剂,因此建议便秘患者可以在早上空腹饮用自制的柠檬水,可以解决便秘之苦。
既然柠檬水有如此多的好处,除了外面购买,如何在家自制呢?
蜂蜜柠檬水的做法
1、准备两个柠檬,洗干净备用。
2、密封的盒子一个,洗干净备。
3、柠檬切成薄片备用。
4、把切好的柠檬,码在洗干净的盒子里,一层柠檬片,一层蜂蜜均匀码好。
5、盖好盒盖,放冰箱冷藏室密封保存,两天后,就可以泡茶喝了。
6、取出放杯子加入凉开水,一杯酸酸甜甜的蜂蜜柠檬水就成功了。
【提醒】不少人为了美容、减肥,每天大量喝柠檬水,这会很伤胃。所以喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1升(相当于两瓶矿泉水的量)。又因为柠檬水的pH值低达2.5,而人体正常的PH值是7.35-7.45,属于弱碱性体质,所以胃酸过多者和胃溃疡者最好不要喝柠檬水。
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