书目:家为何会伤人
1月31日
内容:第一章夫妻关系是家庭的核心
每个人的生命体验最后构成了一个现象场，他就像是一个人认识世界的坐标体系。
亲人间的理解之所以很难，关键原因在于，我们希望从自己的坐标体系，出发去推测、揣摩、评价甚至抨击另一个人，却完全忘了，对方也有一个现象场，有一个与自己完全不同的坐标体系。
同一件事情，因为坐标体系不同，不同的人就有不同的认识。理解和接受彼此的感受是核心。
夫妻争吵，就是因为不能站在对方的立场考虑问题。用自己的认知来处理事情。当然，双方就达不到沟通，就不会和谐。
如果，你渴望理解对方，就必须学会放下自己的坐标体系，尝试着进入对方的坐标体系，这是抵达理解的唯一途径。
生活中我们常常无法如其所是地去理解对方。
什么是如其所是呢？
广州的咨询师黄家良说:对方怎么感受的，这才是事实，我们要按照对方的感受去理解他。可很多人习惯上认为，重要的是发生了什么事实，但是他却不知道，这只是他眼中的事实，而不是对方的事实。
我们也尝试着理解配偶，但我们常犯的错误很难让配偶感觉到被理解。
女人在家中常怀抱怨的原因就是觉得自己没有被理解，不被尊重，存在感低。身上背负着重重的担子，工作、持家、接送孩子上学放学、做饭、洗衣，累了一天了，还有一堆家务等着你呢。怎么可能没有情绪？
带着情绪生活，对待家人，常找不到幸福感。一个人学会梳理情绪很重要，还记得2019年10月我参加了清华大学幸福教育的公益培训学习。接下来90天的践行，我很受益。每天晚上梳理一天中的感谢、感动、感恩、幸福事件。每天的写作结束，心中满满的感动，幸福。那段日子，觉得越来越理性。即使再累，第二天醒来，元气满满地投入工作。
我眼中所见，感恩盖过了累、苦，学会站在他人的立场考虑问题。心情不一样了，做事效率也高了，也没有那么多的牢骚了。
家庭琐事，只有学会聆听对方，方能和谐。我常自问:真的会聆听吗？有没有诚心坐下来用心聆听对方的感受呢？发生了什么不重要，重要的是对方的感受，学会感受。做对方的眼睛、耳朵、或者心，而不是帮他出主意，想办法解决问题。
如果一方觉得委屈，就会把不满写在脸上，放在口中，甚至会在肢体上。这是对方的处理方式很关键。去委屈者的眼睛，耳朵和心，聆听对方，感受对方就足够了。也许他只是想和你分享开心的感觉，也许只是想向你倒苦水……
此时，相信对方的感受，感受的沟通在亲密关系中是最重要的。亲密关系的一个重要价值就在于交流并相互理解和接受彼此的感受。
衡量好自己心中的那把尺子，不拿自己的尺子量对方。
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