01
就像双人舞一样，情感勒索不是独角戏，如果没有另一方的主动参与，情感勒索是无法发挥作用的。有没有这样场景——
“对自己屈服于他们的要求而感到生气”
“如果不答应别人的要求就会有罪恶感，觉得自己是个坏人。”
“即使有别人可以帮忙，但你总是大家唯一的求助对象。”
“担心如果自己不让步会损害与对方的关系。”
只要以上问题的答案，有一个是肯定的，你面对压力的方式就会为情感勒索着塑造出一种完美的环境。
02
情绪键，人体内促使情绪形成的神经束。每一个情绪键就像电池一样隐藏着丰富的情绪。比如愤恨，罪恶感，不安感，脆弱等。
它们是我们的软肋，是由我们基本的性格气质和幼年时的经历共同形成的。
易受情感勒索控制的人——
过度需要他人认可。
过分害怕他人生气。
不计代价维持和平。
容易为他人负过多责任。
频繁质疑自我。
这些特质如果适度基本上没有坏处。甚至是积极、受到推崇的。然而一旦他们开始控制我们，就会使我们变得易受他人控制。
我们看到的各种行为模式都是我们刻意选择的确保自身安全的生存机制。如果这些行为模式能与其他行为保持平衡，不会长期作用。你在情感勒索者眼中就没有那么强的吸引力了。
避免冲突，保持和平，甚至有一些自我怀疑都不会伤害你，只要别让这些情绪成为你不想面对自己真实感受时的挡箭牌。
03
你正在培养情感勒索者。
情感勒索是需要训练和实践的。是我们在提供机会清楚，精准的告诉勒索者——这些手段对我有用，就是这些压力让我不得不妥协。
想一想，当你面对情感勒索者施加的压力时——
你会不会道歉？
试图跟对方讲道理
争吵
哭泣
哀求
改变或取消重要计划或约会
提出让步，希望这是最后一次。
投降。
是否认为这些做法很困难或无法实现——
为自己的观点辩护
正视事实、声明自己的原则
让情感勒索者知道他们的行为是你不能接受的。
如果有其中的任何一项，那就是在为情感勒索铺路了。
04
自我勒索
有时情感勒索只需要一个人就能完成，我们一个人也可以轻松的建立情感勒索所需的各种要素，从要求和抵抗到施压和威胁，我们都可以一人分饰两角:勒索者和被害者。
在极度恐惧他人的负面情绪并忍不住展开多余的想象时，这种情况就会发生，我们认为如果我们向他人提出要求，对方可能会反对退缩或生气，我们太想保护自己，只要觉得别人有一点可能拒绝我们，我们都不会有勇气开口。
我们经常因为担心他人的反应而不敢做那些合理且符合我们自身利益的事，有些人将自己的梦想和计划束之高阁。他们想达成某些愿望，却自我设限，通过意想中的负面结果给自己施压，阻止自己做自己想做的事，自己给自己制造了迷雾，这就是自我勒索。
我们会有很多的想象，可实际上却什么都没发生。我们就已经小心翼翼的绕开自身的情绪键，将自己锁在了一个安全真空的自我勒索模式中。
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