我是谁？
原来，她却对我有着这样的偏见。
我没有想到，他会这样理解。
为什么他就是不懂我要什么？
上面这段话是不是很熟悉？是什么造成人与人之间交流会产生误会、偏见呢？其中一个原因是，客观自我认知与实际产生了错位。换句话说，你可能不是很了解自己或是他人。
而且，双方交流有可能出现6个人：
“
他以为的你，你以为的他，真正的你；
他以为的他，他以为的你，真正的他；
”
网易云音乐用户云村-颜值担当-
在林忆莲《词不达意》下的评论
那么怎么提高自我认知
与自己邂逅一场浪漫
真实
观察法
01
在《沟通的艺术》中有提到：“所谓自我（self-concept），就是指你对自己所持有的相对稳定的知觉。”换句话说，自我认知即你对世界产生联系时，所产生的情绪状态、喜好、厌恶、价值观、角色，天分等等。
要客观认识自己的第一步：当你对某个人或某件事产生某种感受的，或者价值判断的时，用文字或者语音的方式记录当下的感受（如果无法用词语进行精准的表达，可以给情绪或价值观取代号）。
经过1个月至3个月甚至更久的记录，你会发现自己的某些情绪、情感是在无意识下重复出现的。人有意识的去观察自己无意识的行为时，会和真实的自己邂逅一场华丽的相遇。
02
对照法
每一个人都会有自己非常欣赏和讨厌的人，根据一个人的喜恶可以判断这个的内心世界。
一个人喜欢另一个人，有可能是因为性格互补产生的差异感而被吸引，也有肯那个你是因为性格相似产生的熟悉感而被吸引，还有一种可能是，你内心的某种需求被唤起而被吸引。
虽然，人与人之间被互相吸引的理由总是五花八门，但归结来说，都是我们内心世界对外界的一种心理投射。
什么是心理投射？心理投射，指个人将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征，不自觉地反应于外界事物或者他人的一种心理作用，也就是个人的人格结构对感知、组织以及解释环境的方式发生影响的过程。
想看看自己有着什么样的灵魂，挑个安静的午后和自己独处，细细体会你对这个世界有着什么样的看法。
生命长河法
03
受限于我们的视角，可以将人生划分为9个阶段，罗列重要事件10件，分析事件4问。
1. 这件事给你带来了哪些认知和想法上的变化？
2. 这件事给你带来了哪些情感上的冲击或影响？
3. 这件事和现在的你有什么关系？换句话说，事件如何塑造了今天的你？
4. 从这件事的回顾当中，你发现了自己有哪些想要和需要？
生命长河法是最有效也是最难的完成的，所以需要家人朋友一起配合完成——这是知乎用户Steve Shi提供的一个方法。
如果人的心是一个洋葱，那么这个方法是一个将洋葱慢慢拨开，看到内心最深处的过程。这个过程非常痛苦，探索过后你会对自己的认识有着更加深刻的理解。我在写的过程中各种回忆涌上大脑，一边写一边泪流满面，写完那一刻，有一种说不出来的平静和治愈感，非常畅快。
04
心理占星
这个方法并非大众所都能接受的，因为它的存在本身就具有争议性。但是我能与它们的相遇，本身就是一种缘分。与我而言，心理占星对帮助客观自是最有帮助的，打通了我的任督六脉，更加有勇气面对过去的痛苦和未来的不确定性。或许你会问了，心理占星是什么？
心理占星学（Psychology Astrology）是近代占星学的主流，从心理学及科学的态度兴起之后，占星学的神秘性质与命定论，被大多数抱持科学精神的人否定，受到荣格（Carl Gustav Jung）的研究态度与启发，占星家（及部分心理学家）开始转而利用星图来探讨人类的心理。
如果你对此还是不是很明白，同时产生了好奇，想要了解一下这个神秘、新奇、独特的方法。那么，下一篇文章，我们就来聊聊心理占星。
以上个人经验，仅供参考
参考文献:
《沟通的艺术——看人入里，看出人外》
（美）罗纳德·B·阿德勒. 拉塞尔·F·普罗科特，世界图书出版公司
欢迎关注公众号：有点话多的日常
网友评论