读《与身体对话》，终结疲惫的自疗启示录（1）

我们必须能够听懂身体的语言。
如果不去聆听自己的身体，就不可能得到真正的治愈。

读《与身体对话》，终结疲惫的自疗启示录（1）

疲劳，慢性疼痛（颈椎痛，背痛，头痛，腹痛，骨盆痛），焦虑，抑郁，过敏和自身免疫疾病。与内分泌（激素）系统，神经系统，免疫系统，消化系统息息相关，彼此之间存在联动效应。

颈椎痛，是当下电脑手机族的通病。当颈椎痛压迫到神经丛时，会带来从头到身体的各种问题，严重的会晕倒或者行走困难。

针灸，推拿，电疗，各种按摩器，或者医生开的处方止痛，眩晕，疏通气血的中西医药，都仅仅是让身体恢复自我疗愈的手段，而不是解决问题的根本。

当颈椎的初次麻木传达到大脑时，大脑选择认识颈椎传递的信息，还是忽略，这才是颈椎病治愈的根源。

这也是本书作者一直强调的“学习聆听身体的语言”。

对于患者的康复和治愈而言，没有任何工具比他们自己的身体智慧更重要。

读《与身体对话》，终结疲惫的自疗启示录（1）

作者在开篇就指出身体学习的来源：与身体对话，即开启我们每个人与生俱来的身体智慧，指引我们在生活中获得健康，这个概念的提出，正是源于我多年来对中医及其运动疗法――太极和气功――的研究和实践。

本书作者瑞秋.卡尔顿.艾布拉姆斯，是美国斯坦福大学医学博士毕业，持有美国执业医师资格，却将治疗思想和治疗手段和个人实践转向中国传统文化，中医针灸推拿，和中西医结合的道路上来。这对中国本土大量的西医主导的治疗提出了拷问。

体商包括四个方面：数据，感觉身体，感受身体对应情绪，识别信息

作者在中西医的角度提出了身体智慧，也就是“体商”的基本内容。同时也提到如何逐步学习，提高每个人自己的体商。

拥有身体智慧：收集到所需数据，感觉到身体内部变化，感觉到可能与这些感觉相关的情绪，识别身体试图告诉我们的信息。

第一步：收集数据。包括基本的身体健康数据，如，心跳，脉搏，血压，血糖，体重，胆固醇，各个脏器的抗体（肝，肠，胃，胰腺），睡眠周期，女性的月经周期，乳腺，子宫，生殖器的定期检查等。

第二步：感觉身体。外部数据检查保证在比较科学的基础上，更进一步获得身体的的内在认知。

如：瞌睡，饥饿，口渴，肌肉疲劳，头晕眼花，想上厕所，性欲，各类疼痛。也许你会觉得，这些都是很简单的呀，我怎么可能注意不到身体上这些信息呢？

最近遇见不少失眠的朋友。简单的说就是无法进入正常睡眠状态。每天晚上11点左右，是人体必须的休眠时间，对于失眠患者可能是要到午夜2,3点以后困到极致才能睡上几个小时。

这就是无法感知身体正常的“瞌睡信息”，而导致的失眠。

第三步：感受由身体信息带来的情绪。人体由大脑和身体组成，但是身体自身会产生情绪，要早于大脑得到的信息。身体情绪产生在心脏神经丛和背部脊椎神经丛。头脑要学会识别身体情绪，达到头脑和身体的统一。

“感觉才能从根本上治愈自我”，而不仅仅是头脑。

当我们颈椎疼痛难忍时，大脑会替你找医生，找药。但是只有让大脑真正回来聆听颈椎发出信息时，聆听工作的不如意，聆听你身体发出的隐忍很久的父母，配偶，朋友关系时，你的肩膀姿势，你的工作时间，你的抵触情绪，都会得到一一释放。

这才是大脑在感觉，感受身体。

第四步：辨别。

当我意识到，只有在工作日才会出现偏头痛，事情就清晰了，“工作才是我头痛的原因”。那么一个自己喜欢而又能坚持下去的工作，是最好的止痛药。

当我意识到，生殖器官的各种麻烦和慢性炎症，是在提示，“当下不合适的性关系才是身体疾病的原因”。那么一个健康的性关系和伴侣才是治愈的良药。