从120斤减到99.4斤，并没有特别的经历，其实也没有那么难

本人：女，身高165㎝+，不到168㎝，这些都不重要，重要的是，永远不要相信，你都这么高，看起来不胖之类的话，真胖起来，你自己都没发现。

女孩子一胖先胖腿，二胖胖肚子，脸还好，等发现自己胖就晚了。读大二的时候，舍友生日，大家商量着给她买一把电子秤，一来为她的减肥事业添一把力，二来我们自己也可以用，绝对的实用派。

结果买回来，扎心了，自己往上去一站，大叫一声，60.1公斤，120斤了！吓死人哦，原先自己最胖的时候也就是106斤，后面就没怎么留意体重了。

大二是一段别样的经历，天天和朋友夜宵，只要熬夜，日子战线就会拉长，得吃，才可以度过那漫长的夜。饭堂的饭菜经常是吃不饱的，会想吃零食，最后不知不觉就胖起来了，自己都没有发现。

自己胖了之后，其实还没有意识减的，后来遇到现在的男朋友，我先嫌弃他胖，叫他去跑步，结果人家二话不说，天天就跑起来了，我们虽然不在一个学校，但是他每天会和我汇报自己跑了多少，在他的带动下，我也开始慢慢地走出宿舍，走到操场。

一个人戴着耳机，刚开始是走路，慢慢一圈两圈地坚持，从走路到慢跑，每次都会记录数据某月某日：3圈，某月某日：5圈，自己原来最讨厌跑步，喘不过气来的那种，后来慢慢地竟然也挺喜欢跑步的了，看着备忘录长长的坚持。

从120斤减到99.4斤，并没有特别的经历，其实也没有那么难

有时候觉得很累，看着自己的更新没有继续就觉得有点遗憾，也就坚持下来了。

其实跑步瘦下来的效果是不明显的，迈开腿了，加快代谢了，但是运动量其实不算大的，充其量就是更健康了，不容易生病了。离减肥目标还是有点远的，胖久就会觉得自己湿气重，所以想到了红豆薏米五谷粉，喝了一段时间，甚至当晚饭吃。

夜宵断了，零食断了，跑步，早餐午餐正常吃，晚饭就喝五谷粉，喝了挺长一段时间了，后面觉得贵，又换了其他牌子的粉。

从120斤减到99.4斤，并没有特别的经历，其实也没有那么难

真正开始瘦，应该就是戒糖的时候，选择喝原味麦片，一开始就选了不错的牌子，口感可以，我只用白开水泡，不要牛奶和糖，什么都不要，原味麦片的麦香味，很喜欢，可能我比较特别，我觉得白粥有一股淡淡的香味，觉得泡的麦片也很香，试过加其他东西，就倒掉了，又泡回白开水。

从120斤减到99.4斤，并没有特别的经历，其实也没有那么难

从120降到115是很容易的，115斤是一个瓶颈，115斤开始，自从喝原味燕麦之后，算是真正的管住嘴迈开腿了。

从120斤减到99.4斤，并没有特别的经历，其实也没有那么难

后面其实有人问过我，怎么忽然瘦得这么快，但其实，也经历了挺长的时间了。

从跳绳到坚持跑步，跑完步还会去打篮球，戒掉夜宵，戒掉零食，我和一个舍友同时间开始的，后面她慢慢放弃了，我慢慢坚持下来了，自己也尝试了很多方法。

有两句话一直影响自己：

1.与其把钱花在零食，不如花在提升自己。

2.慢慢来，一圈也好，走走也好的。

目标定得太高，坚持不下来。目标小小的，只要走一圈，自己就会想小跑一圈，对于和燕麦，真是老天赏饭吃，自己并不排斥无糖无盐无味道的东西。

没有很特别的经历，一点点的运动，一餐餐的坚持，戒掉夜宵和零食，慢慢喜欢自己。下一次，我会写另外一些关于跑步的故事吧！