最近在重生伙伴圈里最感兴趣话题
排名NO.1的情绪管理
（好多小伙伴们都有这类的困惑，我也毫不例外）
特别是当自己面对小盆友和自己对抗的时候…当宝贝的自我意识开始萌发，有了自己的需求和欲望时，当她的需求未被满足时，便会一直哭闹不休～这时的你耐心已经临近界点，随时又进化成虎妈！
自己也是经常陷入到情绪的“bug”里久久不能释怀…
《我生气了绘本》
刚好晚上和琪妹儿一起看书时，发现的绘本，还不错，安利给大家不妨一试。
@l m Feeling
推荐阅读：《我感到…》Im 情绪系列绘本（中文版）
推荐指数：五星
适合年龄：3岁+
温馨提示：
a.这本绘本适合亲子共读
b.适合选择在宝贝情绪平复的情况下如睡前
@一书四册
生气、害怕、嫉妒、害羞
每个人都会有的情绪…
随时都有可能被爆发
这时候需要麻麻们：
发现情绪背后的行为（发现内在需求）满足宝贝的需求（被关注），先认同ta的情绪表示理解，平静冷淡期后再解决问题冲突。
【宝贝调皮捣蛋的时候，“hi，麻麻快来看我吖，关注我”】
意识到情绪是一种常态
生活场景-玩具被抢走
生活场景-爸爸一起的时候
绘本里罗列出几个小朋友们的生活场景（家里父母相处时、朋友玩耍、玩具等）可以和宝贝一起共读。
在宝贝生气情绪高涨的时候，可以快速➡️试用的冷静期处理小方法：
a.倒数10个数～
b.深呼吸（5秒腹式呼吸法）
我和琪妹儿的【实际应用场景】怎么应对情绪bug～
昨天午餐后，琪妹儿刚吃完午饭，特别想吃块儿小蛋糕，结果被我给否决了…
01.结果你肯定联想得到，她哇哇大哭起来(￣∇￣)（瞬间戏精上身，是的秒哭起来）换做是我平时肯定是秒变虎妈，简单粗暴的一声命令的语气遏制她，告诉她不许吃蛋糕。
02.潜意识提醒了我不能这么去喝止她想吃蛋糕的想法，在和宝贝开始对话时，默默的深呼吸（采用上面提到的腹式呼吸默念5秒方式），OK我的情绪平复了。我开始和和宝贝开始聊天了。
M：宝贝儿，麻麻看得出来你非常想吃蛋糕，是的我也喜欢甜甜的蛋糕，可是我们才吃完午饭…（还没等我说完了，琪妹儿又开始秒哭了）
琪妹儿：麻麻，我现在就想吃蛋糕。（一直哭，一边还在重复在说）
M：宝贝儿，麻麻非常理解你想吃蛋糕的想法，还记得麻麻教你的深呼吸吗？我们一起试试，从1数到10。（此时要耐着性子给宝贝解释，态度要温和坚定）
琪妹儿：我要数到20（此时她还是一边哭一边说着）
M：边数着10个数，边闭着眼睛牵着她的手
（和她一起数数做深呼吸）
琪妹儿：这样试了2次以后，她情绪已经平复了，停止了哭泣。（拥抱）
M：宝贝儿，我们刚吃完晚饭，麻麻担心你再吃蛋糕撑坏肚子了，咱们现在吃点水果吧，蛋糕放到15:00吃，这样可以吗？（我试着用水果来替换她的蛋糕，虽然她哭泣止住了，但还在惦记蛋糕）
琪妹儿：还是不是太愿意接受，还在惦记着蛋糕。（我已经把切好的水果递给了她）
M：我又进一步给宝贝儿解释，你可以和爷爷出去溜达一圈，玩完之后回来吃蛋糕好不好。
琪妹儿：一边吃着水果（心里还在惦记着蛋糕，这时应该坚持原则和立场，和她解释说清楚，商量之后再做出决定）。
M：这会儿我已经把她出门的水杯，围巾准备好（示意宝贝出门，和爷爷玩了之后15:00回来吃她喜欢的蛋糕，提醒她自己没有表看时间，可以问下爷爷）
小结：孩子小时候想要的东西其实很简单，在孩子的意识里不会用贵或便宜，多或少来衡量，她只有在那个当下需要，喜欢的感受！孩子小的时候的需求不满足，在她成长的生命中就会容易出现匮乏的感觉，总觉得缺什么！就会从外在来找寻弥补。
a.想发火时用深呼吸数1-10（父母孩子都可以试试，宝贝建议3岁以上尝试这个方法，太小的不适用）
b.发现宝贝的需求，先认同理解（同理心）她的感受，说出你的想法建议
c.像朋友一样和宝贝一起对话，把她当作成人独立个体来面对
你有什么好的建议支招，欢迎加入讨论。
友人形容“麻麻，都是女超人，其实是麻麻或者是女性群体感性的一面更容易感受到情绪，对感性的一面更加敏感！
谢谢么么哒Y(^_^)Y
@芸里
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