《非暴力沟通》这本书
感觉到伤心，难过，郁闷， 纠结。每个人都会有很多烦恼，
冲突类型 事前 纠结 事中分神事后不专注，后悔
心态：学习
我们每个人都不是完美的，
因为不完美所以才要学习。
体验；都当成体验 ，就不会有那么糟糕
观察：我是我的观察者。
集在小我，以为我很重要。
要以他人的视角 。 要看你所遇见的冲突，也许对我们看到的事情有一个
切换在是时空视角， 从远处去看。
切换在空间视角， 渺小化思维，就是把自己看得太大，看得太重要。
心情不好去看看潮起潮落， 他们也一样也痛苦， 一样也有很多烦恼。
有时候，我们看到的观点和价值观不一样。
自我连接：我们要更多的倾听，自我的体贴， 关爱自己。
你觉得我们跟情绪之间是什么关系？
人和大象
人是来控制大象的， 如果非要压抑大象，
有情绪的时候，需要释放。
情绪的发生和消亡，需要合理地
不要有对抗。
不要一直压抑一直压抑
月台和车
情绪来了，又走了， 走了， 又会来了。
情绪没有好与坏
没有好情绪？ 坏情绪？
坏情绪也是有提示。
后悔， 纠结
不能够接纳自己，
可以对自己说，就是这样。
接纳三个层次
承认，面对， 接受。
刺激和回应之间有一个空间
那是成长的巨大空间
反能的本能，要么打和逃
打伤害了别人
逃伤害了自己。
关键点就在于，回到自己，问一问：
我的起心动念是什么呢？
不是想出来的，而是真的连结到了自已渴望。
知行合一。
啊，在清楚和做到。
网友评论