前文说到了，心理咨询中的移情部分的内容，我感觉它很常见，普遍存在，本文继续。

过渡

出现移情是心理咨询过程中的正常现象。弗洛伊德曾说：“移情的出现，就好像一棵树的树干与树皮之间的新生层，由此就会有新的组织形成和树干的生长。”

而通过移情我们可以更好地认识对方，并运用移情来宣泄对方的情绪，引导对方领悟。

我的咨询中出现过移情吗？我是怎么应对的呢？我想起了一次，一个来访，她很善良温柔的人，在家人之间，尤其没有办法守好自己的边界。

一直为没有自己的时间和空间，好像随时处于一种提线木偶的状态，感到痛苦。在咨询中感觉她好像把对原始的移情投射到了自己的老公和婆婆身上。

因为自己没有办法拒绝，捍卫自己的边界，以至于始终觉得是他们不好。但实际上，一种入侵发生，一定是来访允许，它才会发生。

当她看到自己的这种移情之后，就明白这其实不是对他人的要求，而是对自己的要求。希望自己可以守好边界，避免被入侵，避免自己的时间空间成为别人的。

宣泄

由此，移情是咨询过程中的必要过渡，咨询师应鼓励来访者宣泄自己的移情压抑(如对父母亲或其他重要他人的怨恨)，以充分疏通自己的情结。

宣泄自己对重要他人的怨恨，以疏通自己的情结。对于这一句话的应用，我昨天学到了一个新观点是，参加对抗性运动。

比如篮球，足球，排球，乒乓球，羽毛球等，这种对抗性的、搏击性的运动，可以很好的宣泄一个人内在的怨恨愤怒，这些很激烈的情绪。

这对抑郁也很有帮助。因为抑郁的底层是愤怒。当一个人内心的愤怒得到充分的先宣泄，对他的抑郁、双向情感障碍这种类型都非常有帮助。

化解

一般来讲，来访者在宣泄情绪后都会感到放松，再经过咨询师的分析，获得新的领悟后，其心理症状就会得到很好的化解。

移情在精神分析理论中十分重要，弗洛伊德还认为，移情再现了以前生活中的某种情感，这种情感若长期被压抑，无处释放，就会成为心理的纠结——情结。

要想不受困扰，正视它，看清它，拆解它，化解它。不给它进入潜意识的机会，即使进入了潜意识，也要把它挖出来。

首先不要逃避，直接的面对它。因为当你一逃，他就会进入你的潜意识，知道你无法面对。他是智能的，会直接进入潜意识。

看清，很多创伤进入潜意识之后，都是模糊的。有的人不明白这中间发生了什么，糊里糊涂的就过去了，它就成了心底的一个疤，不能揭开。

当然这不能算错，这是人类本能的一种应对方式。无法面对，就逃避一下。起码可以暂时保全自己，这样有命有活着，接下来有继续博弈的机会，那就有希望。

这两种方式都不能算错。只是不同的姿态，会把带来不同的结果。在我小时候，没有成年之前，甚至成年后的一段时间，我都会选择第二种，因为安全，这样也好。

本质上是我没有能力处理那种危机，就给了它进入潜意识的机会，而到现在需要一点点的拨开潜意识，慢慢的处理自己内心的压抑。

但现在，我明显感觉到，比起以前自己更有力量，有更多的时间空间，更多的资源。我可以在发生危机时，就直接处理它，而不让它进入潜意识影响我以后的生活。

这种能力的提升，让我感觉很好，很爽。就像种田文一点点的积累，量变到质变，吸引来各种好的事情在自己周围发生。

想想都让人觉得很开心，在用自己的力量，建设自己的心和周围的环境。而环境与我是互相作用互相影响。

当来访者把被压抑的情感宣泄出来，不但会获得心理平衡，也会帮助咨询师探寻其潜意识根源，而在精神理论中，移情也是一种投射，为的是获得内心的宁静。

二者的原理是一样的。不同时间获得内心安宁的方式不同，有的是移情投射，有的是允许怨恨，有的是直接看清他，翻过这一页。

我想做后者，因为对我来说，后者是一种强大的人。

部分内容源自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。