瘾

最近还真又体会了一把成瘾的感觉，上周无意间接触了延禧攻略，本想看看剧情就算了，实在没有必要去看全剧，比较浪费时间。不过最后还是没有抵抗住这瘾，看了其中的大部分，这期间好好的抗拒过好几次，上周正好出差，那天晚上回酒店，其实是有很多时间可以看的，不过还是听了音乐，写了写文字就睡了，这期间也有很多个声音在脑子里，让我去看，上瘾的感觉至今记忆犹新。回北京后的一个周末，最终还是找来看了。这是我最近最真切的感受到的成瘾的感觉。这种感觉就是明明觉得是一件不是太有意义不是太有收获的事情，但就是忍不住内心的渴望。我估计烟瘾，酒瘾，甚至毒品瘾或者就都是这种感觉吧，人自己大抵是很难抵抗的，很多时候要借助有效的外在动力。像电视剧这种瘾，在冥想者看来，可能其实也是一种执念，就是放不下，越想就越放不下，可能多观察多凝视还比较容易放下，越是逃避反而越渴望。

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针对这样的瘾，最好的办法就是不要去接触到，不要让自己有这样的环境，自然也就没有什么抵抗不抵抗的问题了。比如这次的延禧攻略，一点都没看过，自然就不会像要去看。从这一点上来说，给自己提供一个这样的环境就很重要了，家里就没有电视机，也没有在线看视频的习惯，每天就是看看书，写写读后感，陪伴陪伴孩子，便是很好的。之前听一个朋友说过，从不看恐怖片，我当时还很惊讶，觉得他应该不是一个害怕看恐怖片的人，他说其实不是害怕，只是不想在内心里放入这些恐怖的画面而已，这个想法倒是很清醒的，希望自己的内心不要要这样的画面，这是一种聪明的选择。看电视剧也一样，知道自己一旦看上了，就会上瘾，干脆就不去开始，对自己有一个很清醒的认识，并做出了一个选择。

人贵有自知之明，但是很多时候我们都高估了自己的能力，一方面放纵自己，另一方面高估了自己的能力。这很鲜明的体现在了食物与减肥上。吃的时候，很放纵，控制不住自己，会找一堆的理由。而减肥的时候，又太高估了自己的能力，其实又没有这样的毅力和恒心。于是在一次又一次的处在放纵和懊悔中循环。人有自知之明其实是很难的，对自己的能力，对自己的缺点有一个清晰的认识，并能够准确的预计到自己的行为，较少人能够做到。冥想其实是在训练和加强这样的能力，在冥想过程中，慢慢训练你对冒出来的想法的观察并放下。这样长时间的冥想训练，其实是有助于你对自己有更加清醒的认识的，而且在这个过程中个，能够放下很多自己抓的很近的想法，也就是执念。

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生活中的感受是否幸福，就来自于这些细微的感受，比如这次延禧攻略对我，此间的各种感受，很想看，但又劝自己别看，最后又没抗拒成功。人的生活就是由这样小的一些单元组成的，上班也是一样的，一件小的工作单元，自己对待它的态度与感受，一次小小的和同事的互动，内心生起的感想，均组成了我们的日子。如果能够控制好自己身边的环境，比如让自己接触一些好的书籍，优秀的同事，那么就会少一些和人性抗争的挣扎，少一些与瘾斗争的机会，少一些纠结，多一些美好。

现在我们大多数人还有一个瘾，我们可能无法逃避，那就是看微信。我前几天在自己的每日感想中还写过一个题目叫致看微信的自己，我自己其实很少发微信，但是每天还是会花一定的时间去看微信，朋友圈，公众号等。我较长一段时间以来都意识到这个问题了，但没什么事情的时候还是会刷一刷，智能手机普及之后，手机不离手也不可避免，也不用特别纠缠这一点，最重要的还是要让自己的生活更加有趣起来，自然就不会去看没什么意思的微信了。特别是当爸爸妈妈的人，别因为各种刷耽误了陪伴孩子。

我们大部分人都是普通人，并没有很坚强的心智，很多人的业余生活也都在各种成瘾中度过，比如打消消乐，追剧，上抖音，刷朋友圈等。其中的各种感受我相信并不会那么美好，只是沉迷不知道如何更好而已。我记得有一阵我迷上了玩找不同，那是还是在游戏机上完，下了班就去，甚至很晚都不愿意回家，找得眼睛疼痛，但就是无法控制。那样的感觉是非常糟糕的，我想在想来都觉得自己是处于一种半疯狂的状态。在那样的一种境况中，往往有一种无以自拔的感觉。

作为普通人，远离成瘾的事物，去寻找更加有趣的事情做，不要去挑战自己的意志力，选择一些美好的事物去努力，选择健康的生活方式，是一种明智的选择。