【佩荣·第2篇 】何为修习

【佩荣·第2篇 】何为修习

聊到【修习】此时您脑海里会浮现什么场景或者联想到哪些词语？（可以自由思考一分钟）

【佩荣·第2篇 】何为修习

我们说修习，可以是去一个世外桃源去静修、净化心灵；可以是内观、专注；可以是自省、自我的审视，甚至可以理解为爱与成长。所以，如果某一段时间你很烦闷、焦躁、认为自己不完美或者许久没有静一下心来与自身对话、没有和自己独处过、没有前进的动力，想要晋升却发现暂时的能力还无法与优秀的职位匹配…等等，这些都意味着，我们的心念、意识的波动，意味着修习需要与工作生活联结。

【佩荣·第2篇 】何为修习

那么，我们如何修习呢？

其实，修习的方法多种，修习的层次可简单分为身、语、意三种。第一是外修，外修即是身体的修行，可以理解为苦行。这里的“苦行”，不是自我折磨，而是自我纪律，包括身体苦行：清洁、俭朴、非暴力；言语苦行：真实的、快乐的、不说谎；心灵苦行：知足、自制、纯净。而修的这份苦行是有一个预期目标，这个目标是一份蜕变的动力，并不执着于完美的结果，我们享受其中，我们修的是愉快的苦行。如同熔炼金子的过程，金子在火中越烧越纯净，不论你是否在意到自己光芒，你都会闪闪发光，光与热也温暖着身边人。

【佩荣·第2篇 】何为修习

第二层，是内修，主要是自我研习，通过研读内化感官，开发心意的智性，可以坐禅冥想、行禅（行走的冥想），更可以是艺术的形式：书法、绘画、音乐…都可以达到丰富自我与净化心灵的目的。

第三层—深修，即是臣服于神，培养谦卑之心，意思是将行为的成果奉献给神—你念的书、你的祈祷、你的练习。《瑜伽经》的一段话拨动到心弦—— “试着不要为了自己而拥有任何东西，觉知到你只是一个受托人，暂时留住东西，而非一个拥有者。就像母亲接纳了一个灵魂（怀孕），给予营养，照顾他十个月，然后让可爱的生命来到这个世上。如果这个母亲想一直占有这个婴儿不让其出生，结果会怎么样呢？那会有很大的痛苦。事物一旦成熟，就应该顺其自然地持续往前。所以，奉献是真实的瑜伽。”

【佩荣·第2篇 】何为修习

以上是任何一位可爱的你都可以体验并尝试的修习方式，也是瑜伽的修习路径，在这里，感谢戴娟老师的点拨与能量输送，让我坚实地踏上瑜伽修行之路Namaste！

戴娟老师