养成良好生活习惯
早睡早起，合理规律的生活作息能够让身体处在一个比较好的状态。足够的睡眠、适当的运动都可以有效地增加身体机能免疫力。孕前调理好身体，更有利于宝宝的生长发育。
忌口
在备孕期间，夫妻双方还是要尽量做到忌口，重油重盐以及麻辣等刺激性的食品，还是要尽量少吃。过多食用这类食物，会导致消化功能障碍，很容易引起便秘，情况严重的会导致孕期得痔疮。
戒烟戒酒
过量烟酒会导致精子活力低下，降低精子质量；若女性长期吸烟喝酒，也会加速卵巢衰老。一个健康宝宝的诞生需要有健康的精子和卵子结合，建议准爸妈在备孕前半年养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。
不可挑食偏食
备孕的过程就是为了能更容易地怀上健康宝宝，在孕前挑食会引起身体各方面的营养和微量元素缺失，如果饮食结构太过单一，夫妻双方身体都得不到全面的能量补充，也就更难怀上孩子了。
补充叶酸
充足的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者畸形，宝宝的健康是第一位的，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸啦，为即将到来的宝宝做好充足的准备。
补钙
在胎儿的发育过程中钙也非常重要的，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都大有裨益。所以备孕期间，女性也需要补充充足的钙质，多喝骨头汤、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。
做好心理准备
怀宝宝，不仅仅要做好身体的各项准备，心理准备也同样重要。很多备孕的夫妻容易紧张，特别是备孕几个月还没成功的时候，更是倍感压力，而且女性又容易敏感，胡思乱想，怀疑自己有什么问题，压力过大也会导致内分泌紊乱。调节好心态、放松心情、迎接新生命的到来。只要孕前检查没有问题，就不要担心。
做好孕前检查
孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，想要孕育一个健康的宝宝，夫妻双方要做好身体和心理上的准备。为了能够优生优育，孕前夫妻双方应该到正规医院进行体检，如果身体患有不利于怀孕的疾病，可以进行及时的干预。
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