【引子】
莫叔，能不能做一期备孕的
写护肤文章的这3年多以来， 见证了很多粉丝从姑娘变成了妈妈，还有很多人在结婚以及准备要baby的路上，今天要来说说备孕。
其实在古代并没有备孕这个说法， 估计是因为这2个原因
1)古代医学水平落后，对增加受孕几率没有什么好的方法
2)古代普遍结婚年龄早，本来受孕的几率就高。
进入现代以来， 虽然医疗水平大大发展了，但由于结婚年龄推迟了，年龄越大，成功受孕的几率就越低。 再加上环境污染、不健康的生活作息、饮食等因素的干扰，也使得受孕几率有所降低。
于是，备孕这个过程就出现了，也变得很有必要。
备孕的意义在于，能了解一些怀孕的常识、哪写因素会影响受孕、以及采取哪些方法能增加受孕几率。
1.
孕前检查
为了能有一个健康的宝宝， 孕前检查是很有必要做的。
要检查哪些项目呢？ 其实只要你去的是正规的妇产医院，医生都会给你开出一些列的检查项目。如果检查出了一些不适合怀孕的疾病， 就需要先进行相关的治疗（比如糖尿病、高血压、系统性红斑狼疮等）
这里要重点提一下这个
激素检查
这是非常有必要的，女性是否能成功受孕， 激素的影响太大了。
比如，很多人以为，
只要月经正常， 就能顺利要宝宝
其实这是未必的（有月经不代表每月有正常卵子生成）， 因为月经的稳定主要取决于体内雌激素的水平。 即使雌激素水平正常，而如果孕酮水平不正常、或者甲状腺水平不正常，都会影响到受孕。所以，常规的激素水平、甲状腺水平都要做个检查。
2.
多囊卵巢
不正常的激素水平，会导致一些人产生多囊卵巢。 而这个疾病的可怕之处在于，可能不能产生正常的卵子。
什么意思呢？ 也就是说， 即使多囊卵巢患者每个月都有月经， 但未必每个月都能生产并排出1个正常的卵子。 试问，卵子都没有了，还能正常怀孕吗？
这要是在古代，因为多囊卵巢可能就不能怀孕了， 但是在现在， 是可以的。但注意一点， 不是通过中药来调理， 而是建议去当地最正规的生殖中心， 会有一个系统的方法来治疗和改善。
不能顺利生产卵子的， 会通过口服或注射药物的方式，促进卵子生成和释放， 这一系列的过程都可以通过B超监测出来。
3.
精子检查
备孕不单单只是女方的事情， 男方一定要做个精子的常规检查。
主要检查的是有效精子的比率、以及活力问题。
如果精子质量不达标，需要男方通过锻炼、调整健康作息、戒烟酒等不良生活方式来改善。
当然， 如果通过以上各种方法，依然不能达标的话， 还可以通过人工受精、甚至试管婴儿来解决。
4.
排卵期
1对夫妻如果正常同房的话，每个月的受孕几率有多少？
这个概率可能低的会出乎你想象，只有
15%
当然， 年龄越轻，概率相应会高一些， 年龄越大，概率越低。
而如果能掌握女方的排卵期， 就能增加受孕的几率。
排卵期可以通过基础体温法、结合试纸检测法来进行， 这里不做具体表述。
如果能在排卵期前1-2天就开始同房，保持1-2天一次的话， 就能大大增加受孕的几率。
这里要提一下，受精卵形成后的7-11天， 才有可能用验孕棒或试纸检测出来是否怀孕，而不是在同房后的第2天。
5.
叶酸、维生素
一般建议在备孕期间服用叶酸和维生素。
这不是必须要做的， 只是一个保险方法，能保证体内每天能摄入足够的营养素。
当然， 对于备孕期间的饮食，只要注意2点就够了
1)减少垃圾食品（零食）等的摄入
2)均衡饮食（水果、蔬菜、适当的鱼肉、富含膳食纤维的食物等）
还有一点， 备孕期间要作息规律、戒烟酒、以及减少咖啡因的摄入（咖啡和茶等），大幅减少护肤化妆品的使用。
6.
生殖中心
如果以上都做到了， 1年内还是没有成功受孕，就需要去当地生殖中心了。
如果男方精子是正常的话， 这时候就要检查输卵管是否通畅，如果不通的话，医生也会有疏通的方法。
如果输卵管通畅的话， 一般会采用促排卵的方法（通过口服药物或注射）， 如果3个月还是没能成功受孕， 这时候会进入到人工受精阶段，如果3次后还是没能受孕， 这时候就会进入试管婴儿流程了。
7.
运动
坚持运动对成功受孕是很有帮助的。
当然，不是让你每天去做激烈的运动， 而是做一些相对缓和的有氧运动： 比如瑜伽、游泳、快走等。
运动带来的好处，一来可以提高自己的免疫力，减少一些疾病的产生，甚至会改善一些慢性疾病。 二来，运动时，情绪和压力得到释放，能稳定体内激素波动， 会让生理期更加稳定。
好了，备孕就说到这里，其实挺简单的，做好检查后， 适当调整到健康的生活方式，饮食均衡， 补充点叶酸和维生素，坚持每天运动， 就够了。孩子一定会来的， 不要着急，顺其自然。
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写于 2018.07.09 03:35
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