情绪，我想控制自己

常常会听到有人说，我控制不了自己的情绪，但我们很少去观察我们自己，情绪是谁？它能引起什么事情？它在哪？

情绪，我想控制自己

对于一个抽象的事物，我看了埃克哈特·哈特写的《幸运之书》后，便是有个大概想法，掘见写出来，让大家见笑罢了，若有不好之处，愿听其详。

情绪是什么？在我看来，它是意识中的思考的小种类，也就是大脑里的一个工具之一，它对人起到一个主导作用，它也可以称得上一个“小我”，“小我”也是大脑里常常告诉你的那个声音，每经历一件事，它会啰嗦个不停，它告诉你刚才这件事或某个人对你态度不好，或者让你深陷于过去未来的焦虑不安之中，它试图从过去与未来找寻一个原因，告诉你道理是这样，你为什么那么可怜？为什么努力这么久还是不行？为什么别人总比我更厉害？

小我，需要你做事一心二用，不专注于当下，做一件事，心里老惦记另一件事！需要你常常在过去和未来找寻痛苦和快乐的源泉，它时时分离当下，逼使你相信，它是对的，是真的，要相信它。

它无时无刻的提醒着你，该注意时间了，过去和未占有你的大部分，你相信它，你慢慢的去变成它想要的样子，难过，抱歉，嫉妒，残忍，恐惧，孤独等等感觉围绕着你，你感觉自己如同脑海里的那个声音，你就变成声音所说的那人，因为生气，愤怒，让人作出任何不理智的决定，它的破坏性我们都深有体会，就拿最近重庆公交车大型事故，女乘客因错过站后要求司机停车，司机不让，女乘客用手机去打司机，司机回手后导致车失控坠江事故，事故情节我就不多说，大家心里都有一把道德尺子，怎么评价此事我们就不多说了，但我们有没有发现，一个人的情绪，它足可以控制到整个人，它的侵略性足可以间接去毁了生命，民族。。。。。。

情绪，我想控制自己

情绪也不是说全部都是坏了，比如，它可以让你更快乐，更富有同情心，看到八点档狗血剧，你被情节感动到落泪，被教化着要向电视剧里的男女主角一样情坚不移的爱情，不变的初心，任人欺负也不抱怨的宽度，还有好多好多的优点，它不断强化在你这的地位，固化它的重要性，它占了我们人生百分之八十也不过份，因为，身为人，没有情绪，我们会认为自己是一块石头，没有情绪并非冷漠，并非没有爱，也不是让你放弃思考，而是换另一种更高级的操作流程。

你不受情绪控制，超越情绪对你的影响，你去觉知你意识里更深层次的东西，你会更平静，更平和的去看看待你的人生到来的每一个瞬间，你不会任情绪主导你的人生，你清醒着知道每一件事，你简单的只做好手上的一切事情，不带任何成长与偏见去评价任何事情。

每次情绪来的时候，你接纳它，听它的声音，但不要相信它，让它来了，你的宁静在内心中，你慢慢会感不到它的存在了，它走了，凡是来了又走的，都不是你的。

我也做不到说脱离小我的控制，与其说脱离，不如就如作者说的，如实接纳它的来临，静观其变，看着它如何处理你的人生，你宁静的内心至少不被它诱导，你清楚的知道，此时，你拥有当下最强大的力量，能改变的也只有当下，当下没有过去与未来，当下便是欠的，过去与未来都不兼于当下，过去未来也是由每一个当下片段组成的，它们既是连接在一起也是无相关的东西，它们不足影响你前进，它们也不是你唯一的目的，最重要的是握好当下，尽最大的努力去专注即可，用爱和无意识的行为去感化自己的小我，让宁静慢慢来主导你的人生。找回原质的我。那个充满爱和平静的我们。

感觉每一个简单的瞬间，专注当下的行为，你可以尝试着观察伟大的大自然。一花，一树，一草，你去观察它们静静的在那里的样子，你会发现，因为你的专注，你感觉到它的生机勃勃的气息，一种美的视觉让你感觉从未有的体验，你与它们的感觉交融在一起，它们会教会你何为宁静，一种平和的力量慢慢去体会，你发现。大自然的伟大，宽广，宁静的美，你试图加入之中，慢慢去适应，这一份难得的平静。

小我的需求无止境，但你满足一个又一个的要求，你开始会累的，烦躁不安，不如放下对情绪的反击，看看你周围的风境，静静的看着，不做任何评价的看着,你会发现，原来这一切都是这样的美好，充满着平和的。

慢慢来，专注于每一瞬间，很好。