最大限度地利用抉择点得三个诀窍
一、珍惜每一个抉择点
二、提前为抉择点做好相应计划
三、不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做。
珍惜每一个抉择点，意思是要意识到抉择点的出现，要承认它的存在，而不是无视它，继续埋头往前冲，一头扎在你的无意识思维指引我们去做的下一个任务里，要学会后退一步，重新思考当下而言，最重要的事情是什么，然后决定接下来该采取什么样的行动。
晚上我开始有意识地运用抉择点，并在抉择点来临的时候后退一步，花一点点时间去思考我要先做什么，再做什么。吃完晚饭后我有两件事情要做，一件事情是写今天的读书笔记，另一件事情是做一个简单的视频。于是我想了一下，决定先做视频，再做读书笔记。而不是无意识的选择。
提前为抉择点做好相应计划
人的一天中总会有几个抉择点。当思维被意外打断时，我们提前制定应对计划。假设一周总有那么几次，你被跑过来问你一个小问题的同事打断，你可以提前决定：当你被打断地时候，你可以把那一刻变成抉择点，重新评估，自己是否需要转换任务。
其实我们在处理各种事情或者任务的时候，每个任务都会消耗大脑的能量，有的甚至会使大脑疲惫不堪。也许有些任务还会产生情绪，这些情绪会让接下来的任务变得更难或者更容易。为了能创造出高效2小时，最好优先选择那些值得最佳大脑能量的工作，而把其他工作放在一边。
为什么任务的执行会消耗大脑的能量呢？那是因为大脑拥有各种控制和决定方向的功能，这个功能被称为大脑的执行功能。执行功能还包括抑制一些行为、感受或者想法，自我抑制，也称为自控，是大脑发挥的主要执行功能之一。因为不同形式的自控，大脑功能会显得疲惫，这也会引发我们心理的疲劳。因此，想要让工作成效显著，那么久要求我们能做到自控，自控有需要消耗能量，这就要求我们在不同的选择中作出取舍，以便最高效地完成任务。
我们待办事项中的任务会激发各种不同的情绪，而这些情绪能够决定完成这项任务以及接下来任务的难易程度，我们就可以按照不同的情况见机行事了。因为要在正确的时刻状态大好非常重要，因此，拒绝那些可能妨碍我们的状态的任务，才是决定到底应该关注哪些问题的关键所在。
科学研究表明，积极的情绪能够更好的更好地帮助你。因此当我们遇到一个抉择点时，注意自己是否在积极的情绪当中，或者调节自己的情绪。
因此管理心理能量就变得很重要了。明天继续看看如何管理心理能量进而提高工作效率。
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