不要开空调睡一晚—易中风
开着空调裹着棉被睡一整夜是很多人喜欢的睡觉方式。
可室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
不要太早去晨练——易致心脑血管意外
夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。
此时人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，这个时候晨练，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
所以夏季应尽量避开过早晨练，可改为黄昏时间。
不要一渴就喝水—严重可致心肌梗死
夏季天气温高，身体缺水速度也会加快。喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好。
尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水每次控制在100~150毫升即可。
不要运动后喝冷饮——诱发心梗
在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
不要出汗后洗冷水澡——易血栓
夏天容易流汗，很多人喜欢洗冷水澡，但这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。就算是夏季洗澡也要用热水，可适当用温水洗澡。
不要刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死
春困秋乏夏打盹，吃完午饭，人就容易犯困，但这可万万使不得。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
不要把西瓜当正餐——坏肠胃
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。很多人喜欢用冰西瓜来替代正餐，这样伤胃又伤身。
夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
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