张梦宇作品
一个向善的人，没有不希望能戒掉自己的坏习惯，培养自己的好习惯的。每一个人都是向善的人，我也是一个向善的人，我也希望不断改掉自己的坏习惯，养成自己的好习惯。
但习惯一旦形成，要想弃之却是不易，下面讲讲我是如何戒掉四个坏习惯的。
01
戒烟的故事
我是从高三毕业那年开始学抽烟的，当时感觉抽烟是一种成熟。但在整个求学阶段，直到参加工作后的最初几年里，我抽烟数量并不多。直到我南下打工，从最初作主管开始，然后作经理、作副总，可能是工作压力大吧，我抽烟的数量与我的年龄开始成正比增长，到2010年时，我己经达到一天一包烟的量了，我将此视为限值，在以后的几年里，一直维持没有增长。
改变是从2014年开始的，公司开始推行“学传统文化，建幸福企业"活动，公司中层以上人员分批去书院学习，全体员工学习《弟子规》。在这样的氛围中，我如果仍在办公室吞云吐雾就有点明显不合适宜了，从此，我上班时戒之，下班后再抽，数量倒是明显学减少，一天由一包降至5根以下。但妻子并不满足这一成绩，开始因势利导，劝我干脆戒了它。我也曾戒过一段时间，最长时曾戒过一个月，但经不起酒肉朋友的诱惑，最终戒烟没有成功。
今年四月份，有幸在十点君的推荐下开始读《自控力》这本书，书中要求你厘清以下内容：
1、我不要
2、我要作
3、我想要
在列举“我不要"项目时，戒烟排在了第一位，这一次在没有公司、家庭的外力推动下，我竞然顺心利戒烟成功。
02
抖腿的故事
我落座时会有一个毛病，两腿起先并拢，然后两腿或左或右、或上或下有規律的抖动。当然，我并不知道这个毛病，别人发现后或者觉得不是问题而没有告诉我，或者发现是个问题而又不愿告诉我，或者说根本就没人发现这是个问题，总之，我从不知道有这毛病。
2009年，当时我在南京高淳一家食品公司负责，公司总部在东莞，公司董事长一年会来一至两次高淳。那次董事长来了，我陪他去拜会当地开发区的领导，在领导办公室里，细心的董事长发现了我这个毛病，碍于领导在场，当时只是用手悄悄按了下我的腿。回来后，董事长很慎重地指出我抖腿的毛病，并让我戒之。
从那次谈话后，我再也没有抖腿了。
03
吃饭bia叽嘴
我吃饭一直bia叽嘴，自小在农村长大，父母也没当啥大事，这是从小养成的习惯。
我也从未觉得这是一种坏毛病，特别是相熟的人在一块吃饭，反而觉得是吃饭香、痛快。偶尔去吃一些“重要的饭"，吃饭时“瞻前顾后，惟恐弄出声响”，事后总觉得没吃饱，有受罪之感。
在家里，妻子偶尔笑笑我的“吃相"，我也一笑了之，丝毫不以为意。女儿小的时候，觉得我吃饭bia叽嘴好玩，我们经常以此取乐。但女儿从10岁开始抗议我吃饭bia叽嘴，估计是我这个“暴君爸爸"不断指正她的坏习惯，她也开始纠正我的坏习惯了。
为了戒掉这个坏习惯，我每次吃饭都很辛苦，吃饭时我小心翼翼，不敢有大的响动。有一次妻子见我连吃青菜都不敢大嚼，终于发现我的纠正措施有误，吃饭bia叽嘴的原因主要是上下嘴唇碰撞而致，食物进入口中后只要闭住嘴巴嚼动就不会有bia叽嘴的声音。感谢妻的帮助，我经过几周的有意识训练终于戒掉了这个bia叽嘴的毛病。
04
公共场所大声讲话
这个毛病很多国人都有，因为报道中经常会出现国人出国旅游时，当地人普遍诟病的就包括这一陋习。
我也有这毛病，当然我自己不知道这是个毛病，就是我知道恐怕也也不会去刻意改掉这毛病。
感谢女儿，又是她帮我发现这个问题。有几次带她出去玩时，我一高兴就露出了这“马脚"，女儿不高兴了，多次提醒我说爸爸能不能小点声。
在女儿的多次提醒下，这坏习惯我也慢慢戒掉了。
感恩我以前的董事长，是他发现了我不自知的坏习惯并及时纠正我。
感恩我的妻子、我的女儿，是她们帮助我、支持我，让我不断改掉坏习惯。
感恩我自己，是我不断学习、不断成长、更加自律，这是改掉坏习惯的最根本原因。
一个人改掉坏习惯养成好习惯的过程，就是一个人心性不断成长的过程。首先要知道，这个可以自悟，但更多的是依靠外在力量的帮助发现问题； 其次是有改正的决心，如《了凡四训》所言，要发耻心、畏心、勇心；最后就是坚持、坚持、坚持，最终你会战胜你自己的坏习惯。
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