减脂期间，除了吃与运动，记录也是不可或缺的。
可能很多人会疑惑，体重减下来了，为什么还要记录呢？
体脂称是不会骗人的。记录数据可以让你了解体重的变化。因为减肥是一个反反复复向下的过程，通常是减一些，反复一些，这是很正常的现象。
即使在短期内达成了目标，这也不过只是一个开始。只有秉持着长期主义的思想，养成了良好的饮食、睡眠，运动、喝水、压力管理的习惯，才能保持好的身材，才会有充沛的精力，才可能健康地生活。
减肥是一时的事吗？不是。
那些总是喊着要减肥的人，好像最后都还是个胖子。它是一个长期坚持的过程。如果长期都在减肥，那该是多么压抑的事啊。
一旦成功，便要坚持。养成习惯，换一种健康的方式生活，应该是减肥的最后目标吧。
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本文标题：减肥是长期主义
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