我们都知道中老年人经常做运动，对身体健康非常的有好处，但是中老年人做运动一般都是随随便便的穿衣裳，其实穿衣裳也是很有讲究的。接下来小编给大家分享一些中老年人在运动中如何科学的穿衣服才能更有益于身体健康？希望对大家有很多的帮助！
【1】衣服要吸汗、透气
中老年人在运动的时候一定要选择吸汗透气的衣服，很多人都认为穿纯棉的服装既吸汗又透气，其实纯棉的衣服它的吸汗效果一般比较好，但是透气性却非常的差。如果在秋冬季节运动的话，汗水不能散发出去，然后就容易很感冒。在夏季的时候，衣服如果不透气，汗水散发不出去，然后就容易出现中暑的症状，所以中老年人在选择服装的时候一定要选择吸汗又透气的衣服。
【2】衣服要宽松、轻便
中老年人在运动的时候一定要选择宽松、轻便的衣服，衣服千万不能太紧或者太厚，太紧或者太厚的衣服一般会阻碍人们运动，同时也容易使人们出现胸闷、头晕、呼吸困难的现象。因此，中老年人在选择服装的时候一定要选择轻便宽松的衣服。
【3】鞋子舒适很重要
中老年人在运动的时候不仅衣服的选择很重要，而且鞋子的舒适性也很重要，如果一双鞋子不舒适，那么在运动的时候也会影响自己。一双好的鞋子具有稳定性、弹性、透气性，也具有减震性，在一定程度上也可以帮助中老年人保护脚部的健康。所以中老年人在选择鞋子的时候也一定要重视，千万不要随随便便穿一双普通的鞋子就开始运动。
【4】不适合扎皮带
很多中老年人在运动的时候，由于不注重自己的着装，甚至还有一些人扎着皮带运动，其实这种做法是错误的。因为中老年人扎着皮带运动容易伤害腰部，所以中老年人在运动时一定不要扎皮带，以免影响自己的运动。
总之，通过以上几点的分析，我们了解到了中老年人的运动着装也非常的讲究。所以中老年人在运动的时候穿衣服千万不要随随便便。
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