姓名：唐斌
自我梳理：参加易效能践行班的目的：
1.让自己的生活和工作更有序
2.养成每天吃青蛙的习惯，每周三次跑步，并且每日反思
3.坚持打卡和输出，找到更精准的践行方向。
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第11周周检视总结（1.8-1.14日）
✌一.本周完成的青蛙✌
健康：
a早睡早起：早起完成打卡并完成和100讲输出
b运动：本周3次5km跑步，周三参加运动训练营互动
c养生：早起空腹喝复合果汁，泡脚+精油，11:30之前睡觉。
学习：
a阅读：樊登读书会《国史讲话：春秋》，《反脆弱》听书，喜马拉雅《道德经》
b音频听课：《时间管理》100讲音频并输出
c新工具的应用：石墨文档app
工作：13000T外型，PULNG命名
娱乐：养生按摩一次
其他:线下朋友聚会，周末带糖果去巧虎欢乐岛
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第11周周检视总结（1.8-1.14日）
二.反思总结本周不足及收获心得：
a.不足：亲子陪伴的时间不够，应该多陪伴糖果一起成长，注意她的细节。
b.反思：90天的践行目标一定要按时完成，每天的英语单词学习没有完成，要反思一下。利用碎片时间每天背20个单词，减少电话沟通的时间。
c.收获心得：优秀的习惯就要一直坚持保持下去，你有多自律就有多自由。
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第11周周检视总结（1.8-1.14日）
三. 下周要做的事：
1.健康：周一去医院做粉瘤切除手术。
a.早睡早起，践行6:00-23：30作息时间。
b运动：每周做医院做个小手术，赞停运动一周，看身体恢复情况。
2.学习:
a阅读：樊登读书会app和微信读书app；
b英语：每天百词斩背单词20个和听英语新闻听力；
c音频课件：时间管理100讲，10堂课复听，好好说话每天2讲，喜马拉雅其他收藏课件收听学习并做笔记；
d：YY每周三晚平凡企业家，周五的上海经营例会，还有富密小程序的学习。
3.工作：完成单位里各项工作。
4.家人：陪伴女儿时尽量断舍离手机。
5.参加G187践行班级的学习和小组互动。
6.每日反思，及时调整自己。
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第11周周检视总结（1.8-1.14日）
寄语：不轻诺，诺必果。
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