2021.09.28（周二）晨间检视
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2021年年度计划
健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110
258期一阶7.0——90天践行目标（9月28－12月31日）
体重控制在130以下，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。
实施方法：
在康复指导师指导下训练
2021年９月28日至10月31日月度计划
体重控制在130以下
完成康复指导师给出的训练计划
2021年9月28日－10月7日第一周计划
每天写晨间日记
每天写青蛙
完成指定的康复训练
昨日青蛙检视：
一，
今日青蛙：
一，写晨间日记
二，吃各种药
三，康复训练
四，二千毫升水
五，写一个番茄钟ＹＹ案例报告
六，做小十咨询
晨间日记
一个月没有写晨间日记了，从8月31日找到哈尔滨康复训练中心到今天，中间停了一个月零四天。
在哈训练过程中，明确了我的病的原因，是１６年骨折后，恢复过程中，有很多错误的修养行为，导致陆续累及更多的关节和肌肉力线改变，形成多关节位置不正，多部位肌肉萎缩无力，多肌肉拧转不平衡，形成关节错位骨和骨的摩擦，积液不断。通过这个事儿，我也明白了在中国看病的一个道理，就是不能完全交给医生，这些年看过的医生也有十几个了，几乎都是专家级的，但是，他们没有一个能说明白我的病的，全是乱出主意，不懂装懂，导致病情一直往错的方向发展。只是朴主任判断的方向是对的，但没有解决的办法。好在有抖音可以让我按自己的症状查找到这家专业康复中心。
由于病情年头多需要治疗的位置多，康复师说需要二个月的康复训练逐一解决，回家再保持半年，就可以恢复得很好了，听说我可以恢复正常人的状态，实在是太高兴了，这些年久治不愈很焦虑老年的生活质量。
在哈的康复治疗从9月1号到21号，效果挺明显的，积液在消，可以摸到膝盖的骨头了，不像以前，总是肉乎乎胖乎乎的，上下楼明显有劲了，可以不用扶着扶手了，夜里腹股沟几乎不疼了，大腿的活动度也增加了。本来一切都好好的，可是黑龙江突发疫情，并且速度很快，我和老公不得不以最快的速度回家。23号到家后立刻报备，社区上门贴隔离条，至昨天被隔离五天了。
从离家到昨天一个月里，除了康复训练之外啥也没做，一个月体重涨了快十斤，加上中断治疗，被隔离，亲家母怀疑癌症，孩子有可能以后我帮着带，心情一下子掉到谷底，这几天浑浑噩噩的，咨询也不想做，课也不想看，训练也不做，不停的吃了睡，睡了吃，看电视，但是，人焦虑的不行，昨天晚上烦躁得有些非常现实感都出来了，似乎也没有啥好办法。
今天早上小组晨会，和大家简单的说了情况，说完有点好些了，当晓玲姐提议找个时间开始7.0践行，把软件都再使用起来的时候，我想到了晨间日记，我离开家做治疗一个多月电脑没带，晨间日记就停了，好像日记一停所有的青蛙就都停了，体重也不控制了，似乎好像我离开晨间日记和青蛙，日子就有点不会过的感觉。不写日记就没有办法抽离当下，没有办法观察自己，就无法总结和确认方向和判断对错。
当我刚才准备写晨间日记的时候，我看到了这一个月的收获和意义，我得到了准确的诊断，有了康复的办法，我可以摆脱五年来身体疾病的困扰，康复后以健康的方式活到八九十岁，我大脑瞬间清醒了，这个月，就是这一个收获，也是巨大和有意义的。我应该为自己高兴，即使胖了十斤，这十斤可以减，而康复的可能性是来之不易的，起码五年了，我在这个月找到了办法，也就有可能完成今年的梦想了，因为，我年初的梦想是2021年变成健康达人，看来真的有可能到年底实现，叶老师说的梦想的力量真的是很强大，从2018年到现在，每年的梦想我都实现了，今年的梦想因为找到哈市的这个康复中心，我也有了实现的可能性，这是多开心的一个事儿啊，想到这些，我人也精神了，动力也不知道从哪里跑了出来。
感谢叶老师，感谢258，感谢咱们一组的小伙伴不离不弃陪伴前行，感谢晓玲组的提醒，谢谢晨间日记让我有了梳理之后的能量出来。
小确幸：
今天小组会让我启动了晨间日记，看到了收获。
昨天运动和体重照片
体重128.9，比昨天减少了0.8两。
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