杨金宇先生告诉我，他即将出席2017复旦EMBA年会，演讲《人的衰弱其实比慢病更可怕》。这个内容是我极想知道的，因为我也进入老龄了，但是在“衰弱”的认识上，我还是“零知识”。不仅仅是对衰弱的认知，还包括对健康的认知。世界卫生组织给健康的定义是“健康不仅是消除疾病或虚弱，而是一种身体、精神与社会（环境）适应的完好状态。”健康不仅仅是没病，还应包括没有虚弱和人的生活能力及与环境相适应。
那么，什么是衰弱呢？
杨先生告诉我，著名老年医学专家Fried对它的定义是：因生理储备下降而出现抗应激能力减退的非特异型状态，具有体重减少、肌力减弱、活力低下、行走缓慢、体动较少等生理状态，涉及包括神经肌肉系统和代谢及免疫系统等多个系统的生理学变化。
杨先生提出的对衰弱的运动与营养干预
乖乖，我已经衰老，但是我还没有准备。
杨先生笑我，“这正是我们国家的老龄化的特点，大多数老年人的衰弱都是在未备先老的情况下到来的。”比如我，就没有准备好。这种没有准备，就使得衰弱快速走向失能。
杨先生对我分析说，衰弱的人容易得肌少症，发病的原因，无非是年龄大了，缺少运动，缺乏营养。你一定是会选择少吃，多吃软食，少吃肉。恰恰相反，你应当多吃坚果多吃一点肉，摄取热量，让肌肉获得营养。
预防跌倒的步态客服训练
在老年人健康的社会问题上，中国还没有和世界先进国家接轨，在许多的认知上还有偏颇和盲点。这需要有许多专家从更加细分的领域为中国人连接世界先进。
我推崇杨先生，就是因为他是第一个全面介绍日本照护学派的人。他不仅仅是介绍一个先进的认知，其实是引进和补充一个产业的缺失。
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