当你学习跑步的时候，首先应该学些什么

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当你学习跑步的时候首先应该学些什么？

《当你学习跑步的时候首先应该学些什么？》

作者：握瑜

以前写到跑步，我总是在说它的好处，以及如何喜欢上它，如何把它变成生活的一部分。但是也有读者留言说，你为什么不说跑步也容易受伤呢？

说实话，在我已累计跑过的这一年零八个月的时间里，在我已累计跑过的这3500公里的路程上，我不是没有受过伤，我也很了解一个刚刚爱上跑步不久就受伤的人是怎样的心情。

那么，跑步一定会受伤吗？如何预防和避免受伤呢？怎样跑得更科学、更健康呢？对于一个业余跑者来说，这些都是要了解的东西。

负责任地说，很有可能——如果你不注意方式方法，又经常跑，而且跑量很大的话。

在开始跑步之前，或许你听说过跑步虽好但伤膝，或许也因为担心膝盖受伤而不敢尝试跑步。

实际上，当你开始跑步并慢慢喜欢上它的时候，会发现与跑步有关的伤病是五花八门的，有些名称听都没听说过。

跑得时间久了，你会发现，跑步的人都会变成《生理卫生》这门课的专家，对相关肌肉、骨骼、关节的名称、部位、作用如数家珍，因为，一般都是通过各种“疼”来认识它们的，所以印象深刻。