作者：义工(断)
前言：
由于广大戒友思想误区实在太多，加上撸民不断增加，为了纠正广大戒友思想误区和还未染上手淫恶习的孩子能早日认识到邪淫危害及戒除方法，本人愿结合自己，以身试法6年左右的亲身经历教训，和深入研究四年专业戒色原理和规律经验，来帮助大家早日认知邪淫危害，以写此书，不为名利追求，只为帮助更多的人，只求问心无愧。衷心的感谢飞翔前辈和他的《戒为良药》可以说我能有今天的觉悟，一大半都是飞翔前辈的功劳，功不可没呀！由于我觉悟没有那些前辈们那么高，所以我用最粗俗最简单易懂的文字帮助大家更好的契入，希望能帮助大家，能帮到一个人有所收获，那我写这些文章也就值了！
噩梦的开始：
我是一位农村普通家庭的孩子，家里没什么收入，父母养育我很艰辛，供我读书更是辛苦，可我却还不争气，在我读初一的时候染上这害死人的邪淫，真是阴差阳错罪恶的报应，我第一次邪淫是因为拿个瓶子套弄自己的jj，结果第一次有了那种快感，
刚开始还隐约觉得这样做不好，有一种罪恶感，后来破戒几次后渐渐就麻木了，最后疯狂沉迷，我的人生也出现了堕落的转折点，跌入地狱的黑暗次元，还记得当时上学还好，在学校还能控制，可一到周末放假就不能控制，彻底沦为欲望的奴隶，尤其是到了寒暑假更是完蛋，到了周末或者寒暑假，因为独处时间多了，一个人缺少监督，就会疯狂的破戒，最少一天三次，有时一天五次，有时候撸出来的都是水了，还在撸，撸不出来了还在撸，达到了那种丧心病狂的地步，没多久，报应就来了。
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症状部分：
因为经常sy，加上基本每晚睡前一次才睡觉，每天晚上我都是浑身酸痒根本睡不着觉，半夜起来一身都是胞，非常的难受，浑身非常的痒，我每晚拼命的挠，拼命的抓，把皮都抓破了还是止不住痒，很奇怪，就是晚上会起胞，白天就不会，到了白天就自动消下去了，可挠的抓痕还在，由于抓破了皮造成感染，挠过的有些地方还有溃烂，我当时居然还没有意识到撸管的危害，还在堕落，而且因为年少无知又爱面子，不敢跟家人说，于是我就自己去药店买999皮炎平擦，虽然涂药有点用，控制了恶化，但还是很痒，只要一撸管就加重病情。
后来学了中医医理才知道是撸管导致的内分泌失调，系统神经紊乱，肾精不足五脏六腑就失调，导致不能正常滋养各个器官，身体自然就毛病爆发，症状百出，肾虚百病丛生。 这个皮肤奇痒还算轻的，随着撸龄的增长，很快就一身症状，开始出现社恐，而且还在加重，怕人，不敢看别人的眼睛，人一多就害怕，不敢跟人说话，不敢跟人沟通，尤其是女生。容易紧张，语言障碍，脑子里想的话和说出来的不一样。
头上也开始出现白发，一开始没去理他，因为大多数人，都多少有那么几根吧。然而并没有结束，邪淫还是非常频繁，一天多次，结果，脑力开始严重下降，失眠多梦，自从sy后，我就没睡过一个好觉，半夜老是突然惊醒，而且一身都是汗。神经衰弱，注意力不集中，记忆力差，焦虑症，急躁易怒，自卑，心慌气短，胸闷，心悸，抑郁，胡思乱想，脸部变形，脸部无肉，看上去僵尸一样，脸部就像个上世纪吸鸦片的人一样苍白，猥琐，丑陋，一头白发，过敏性鼻炎，消化系统紊乱，消瘦，眼睛结膜炎，角膜炎。这些症状真是生不如死，因此导致我的身体严重失调，这都是拜撸管所赐。
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读书阶段，我在学校的成绩本来就不怎么好，属于中等成绩，自从撸管后脑力极度下降，加上注意力不集中，上课听老师讲课也是一窍不通，不久，成绩更是一落千丈，彻底沦为学渣，老师对我也是非常的失望，把我从课室中间的位置直接调到最后面。家长对我也是很失望，我爸妈就想不明白为什么我会变成这样呢，于是给我买补药，吃各种营养品，可我还在偷偷的撸管，结果可想而知，吃了再多补品，营养也全都泄掉了。
上初中时居然还交到一群猪朋狗友，带着我上网，打游戏。当时cf特别火，我也被那帮人带坏去打cf，打游戏就算了，这帮人居然还带我看淫秽的东西，给我介绍网址，结果，我更是一发不可收拾，疯狂沉迷撸管不能自拔。
直到初二第一学期，白发开始越来越多，从后脑勺几根到后来基本白完，真的是老头一样，一身症状，苦不堪言。在最美好的年纪，我撸出了最丑陋，最猥琐的自己，亲手把自己送进了症状的地狱，送进了黑暗的次元，暗无天日。
现在就希望在我活着的时候，告诉世人邪淫的可怕，其实我还算幸运，没有得神经症，要是得了神经症才真是生不如死。
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偶遇希望的过程：
小时候我的生活很美好，虽然家里不富裕，但却过得很开心很自由，父母对我很好，爷爷奶奶对我也很好，我也是家中的独苗，家人都指望我长大后能有出息，可是我却在最美好的年华，染上这该死的邪淫，真是一大罪过，也不知道是不是前世因果，我的爷爷奶奶，现在年龄比较大，身体却很好，目前没什么病，我的父母也很健康，而我才十几岁的年纪，却搞的跟八十岁大爷一样，一身的症状，邪淫苦海无涯，在这里奉劝各位早早戒除，不要到时候后悔也晚了。
曾经我是那么的阳光，多么的纯净、灿烂无邪，每天都会莫名的喜悦，那种喜悦，是发自内心纯真的喜悦，发自内心的快乐，而因为撸管我从纯净的次元跌落，掉进了黑暗次元的撸坑。一切都变了，每天都活的很痛苦，很颓废，我都不知道真正的喜悦是什么样的了，我渴望回归那种纯净的次元，撸管的快感不是快乐，那是痛苦的因。快感过后就是无尽的悔恨和痛苦，三秒钟快感换来的就是症状的地狱，快感不是真的快乐，快感是短暂的，痛苦是长久的，我那时就是心魔的傀儡，行尸走肉的撸管肉机。在那种强势的念头下，心魔叫我向哪走我就得向哪走，身体是我的，脑子却不是我的，我痛苦的挣扎着，可惜还是干不过淫魔，太强大了，就像我才1级，心魔老怪100级，真的是boss虐菜鸟，完全就是一触即溃。
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初二第一学期开始，我白发剧烈增多，而且开始出现尿频，尿不尽的症状，每次破完戒都是腰膝酸软，双腿无力，软趴趴的，还有一种发飘的感觉，站20分钟左右就有种头晕眼花的感觉，太痛苦了，这时我终于开始有点醒悟，隐约感觉到这个习惯不好，因为症状太痛苦了，体会到了什么是人间地狱。于是我上网查找邪淫的危害，结果一上网就搜到了第一桶屎，那就是手淫无害论、适度无害论。
上网查到无害论那更是心安理得的撸管，专家说的：‘’只要适度就没事的‘’。对于我一个没有接触过正知见的孩子哪分的清对错，于是听信专家的。心安理得的疯狂沉迷，不能自拔。结果是什么呢?加速毁灭那是必然的。后来才知道——专家＝(砖家)，砖头的砖，真是拿着砖头到处乱敲人，把人敲得稀里糊涂的分不清东南西北，真是造孽呀！自从看了适度无害，想想只要控制就好，没必要戒，结果呢，一发不可收拾，一连串的破戒，基本每天一两次。手淫是具有高度成瘾的，不是你说适度就适度的，成瘾了再说适度就是扯淡了。最后相信着适度无害那是心安理得的撸管啊，直到后来身体体质开始剧烈下降，开始真正上演了我人生的恐怖片，鼻炎加重，前列腺炎加重，头痛欲裂，每天活的就跟做梦似的，就是不真实感，神经衰弱、焦虑症、抑郁，剧烈加重，真是生不如死，真正的人间地狱，没有体会过的人是无法理解的。
因为症状的大爆发，曾经我也想过自杀，因为自杀确实是一种解脱。还好最后没有实施，要是我真死了，我的父母该怎么办，我是家中的独苗，我要是随便放弃自己的生命那是大不孝啊！身体发肤，受之父母，怎能毁伤。十几岁的年纪本应该是活力十足，阳光朝气的年龄，而我却活出了八十岁大爷的身体，甚至还不如，试问！有什么比这……更悲催的。而我却还在撸坑里不能自拔，还在邪淫的龌蹉世界拼命挣扎着，被症状的地狱疯狂折磨着，就这样浑浑噩噩的过了初中三年，真是太痛苦了！
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因为脑力剧烈下降，上课无心听讲，不是睡觉就是意淫，淫念飞飞，根本无心听老师讲课，因为被老师调到班级最后一排。那里全是差学生，老师也不怎么管，你爱听不听，结果我连我们县最差的高中都没考到，最后只能上个中专，在上中专不久，我就认识到了邪淫的危害真的是太大了，必须戒掉，可一个孩子能有什么觉悟，完全就是强戒、盲戒，当时的我最长戒色天数不超过15天，当时的15天对我来说就是一个奇迹，一般都是两三天破一次，或者一天都戒不了，真是屡戒屡败，戒的死气沉沉。居然还去买那种邪淫的玩具，肆无忌惮，疯狂沦陷，完全的丧心病狂！
因为症状的缠身，一身病痛，多次怀疑是撸管导致的，于是我再次上网查询邪淫的危害，这一次我终于找到了希望，找到了人生中最宝贵的黄金。我遇到了戒色吧，遇到了飞翔前辈的《戒为良药》，接触到了传统文化。
其实我第一次搜索邪淫危害就遇见了戒色吧，当时贴吧排名很靠前，可惜福报不足，就错过了，当时看着无害论，适度无害论，加上网上砖家太多，对于我一个没有了解过邪淫危害的人，宁愿相信无害论，也不相信戒色吧的真理，当时我进去看了贴吧的内容，但因为相信无害论，然后看贴吧内容感觉很不对，就是感觉，戒色吧的人都被洗脑了一样，随便看了几眼就这样错过了贴吧，最后还继续相信着无害论，直到症状缠身，苦不堪言。
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当我再次上网查询危害，也就是第二次了解邪淫的危害，这次才是我真正逆袭的开始，当我再一次打开戒色吧，看到无数戒友的哀嚎与绝望，我才真正明白，原来世上和我一样深受邪淫毒害的人居然有这么多，心中仿佛找到了依靠，找到了一起奋斗的战友，在然后看到一位戒友在宣传戒色，我看他帖子里提到飞翔哥的作品《戒为良药》当我第一次打开飞翔哥的作品时，真是如获至宝！真是一季惊醒梦中人，回首自己多年来的痛苦折磨，终于找到了根源，原来都是撸管导致的。当时我就很感动，莫名的流泪，才发现我错了，真的错了，错的离谱啊！相信砖家叫兽害死人！在这里我衷心的感谢那位宣传戒色的戒友，谢谢你让我找到人生中最宝贵的黄金，致谢！
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经验部分：
刚开始戒色，和大家一样，我拼命的学习戒色文章，拼命的吸收戒色知识，可惜！并不知道戒色的核心，不懂得控制念头，而且生活中很多坏习惯也没改，还是生活依旧，懒、贪、吝啬、不懂得尊敬他人，不懂得孝顺父母，所以正能量很差，就只知道学习戒色文章什么也没改，结果可想而知，最后还是失败。值得庆祝的是，破戒次数减少了很多，大概一周一次，有时比较忙就半个月一次。可还是没有真正戒断，而且有时也是一两天就破戒，所以身体状态并没有什么好的转变，还是豆腐渣工程。因为不懂得修心，就这样戒戒破破一两年，彻底沦为戒油子。我也很想戒断 ，可是那种怪圈真的像是有种魔力，一直把我强拉着，我就一直逃脱不了那个撸坑，心魔太强大了。接触到戒色文章戒戒破破两年多，这两年我有认真的学习过，也总结过，可还是戒不了，最长戒色天数四个月，最后不是骄傲就是放松了警惕，从而导致一发不可收拾，又掉进撸坑不能自拔，非常的绝望和迷茫，很多时候也想过要放弃，因为太难戒了，可是症状又是非常痛苦的，最后症状还是把我拉回戒色路上来。快感是假的，痛苦是真的，不戒不行，太痛苦了。然而一次次说要戒色，又一次次的破戒，真是戒的死气沉沉，很是绝望，完全失去斗志和信心，只要一撸又得回到解放前，而且每次破戒都是负能量十足，基本都是消极思考，没有一点斗志，脸色、气色、精气神大幅度下降，就像整个人都萎掉了一样，非常的颓废和猥琐。
直到中专的第三年，因为读中专是两年在校学习，一年在外实习的，这一年是在17年6月份出去实习，当时我们班的学生被调去实习的工厂真是个黑心工厂，一个月大概三四千的工资，而且是靠拼命加班才有，平常一个月都是两千多的样子，上班时间一天从早上八点到晚上十点，中间两个小时吃饭休息。干的还都是苦力活，都是卖力气的，主要就是帮忙搬重物、钢筋、器械之类的，最要命的是一个月没有一天休息假期，就是每个星期天晚上不用加班，其余都是一天上班12个小时。非常的累说实话，主要是六七月份的天气那是相当炎热，我们实习工厂是在广东东莞。每天都是大汗淋漓，衣服干的，热到湿，然后又晒到干，就这样循环。每天大汗淋漓那是相当伤肾气的，中医讲：大汗伤阳，汗者精气也。而且过度劳累也是相当伤身体的，对于我这个本来就虚的人，那是相当要命！虽然虚的要命，但我还是不知悔改，还在偷偷的撸管耗费自己宝贵的肾精。
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很快的，恶果就显现了，白发剧烈加重，很多黑发都白了，身体消瘦，头昏眼花，贫血，神经衰弱又加重，每天睡不着觉，鼻炎加重，晚上睡觉只要有一点声音就会把我吵醒，感觉心里有一团怒火，非常的烦躁。鼻子又不通气很难受，最主要的是，好不容易睡着了， 半夜居然脚抽筋直接把我痛醒。实在受不了，干了两个月领完工资马上走人，真的很难受，我的眼睛也是结膜炎、角膜炎加重，不能盯着一样东西看太久，十分钟就非常的痛和模糊，最后实在受不了回家养病。这次在家养病，才是真正悟懂戒色的开始，就在我极度迷茫和绝望的时刻，再一次打开飞翔前辈的文章，开始学断念类的内容，我那时才真正明白自己戒了这么久为什么总是戒戒破破，原来，压根就不懂得修心，不懂得控制念头，还是戒色的门外汉，没有掌握核心，那怎么能戒色成功呢！后来我开始钻研断念类的知识，苦练断念，最后总算降伏淫魔，也给自己起了个义工(断)的名字，断字太精妙了，核心中的核心啊！戒色是一生的事业，断念是毕生都要修炼的武功，怎么能不深刻理解，深刻去领悟呢。
后来也领悟到了，不管理论再怎么强大，实战不行就是垃圾一个，一触即溃，理论不能结合实战，就是空谈，只知道实战，不知道理论那也是不行的，只有知和行，合二为一才是真正的核心王道，所谓知行合一。我认知到自己觉悟的严重不足，于是开始更加精进的学习戒色文章和苦练断念，不止学习戒色文章，还有传统文化，中医养生知识等等，也悟到了，文章只是净化思想，最关键的还是落实，就是实践，实现。当我懂得这个道理后我开始孝顺父母，尊敬他人，行善积德，放生，爱老护幼。我开始改正自己的不足，不断完善自己，做正能量的事，学正能量的知识。
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学到的知识，积极实践落实，以到最后积累相当的觉悟，自己很多不良行为习惯也随之改掉了，比如脾气暴躁，吝啬，贪，熬夜，久坐，久视，等等。在我真正落实前辈教导的内容到生活中后，明白自己还需不断完善，自己还很渺小卑微，不可居功自傲，骄傲自满。随之，我发现自己每天的生活很充实，很快乐，真正的一种发自内心的纯净喜悦，我的笑容开始不猥琐，精气神回来了，那个迷失在邪淫撸坑的孩子，挣脱了带着枷锁铁链的束缚，我真正的找回了那种莫名的喜悦！这种久违的喜悦看到大山树木花花草草，都有一种莫名的感动，有一种想流泪的感觉，真的很喜悦，以前邪淫的我从来没有过这种，莫名的感动和喜悦，太美妙了！
在我真正接触专业戒色前就是一个十足的菜鸟，被心魔随便虐的菜鸟，在我捡到戒色黄金的时候才真正懂得了怎样戒色，知道了戒色的核心，那就是修心，修心就是修念头，心指的就是念头，明白了核心之后更应该积极的学习和练习，时刻保持警惕，一定不能放松学习，不能放松警惕，应该积极的学习和落实。飞翔老师就总结过，戒色成功＝学习+警惕强+觉悟高。真是太有道理了，一语惊醒梦中人啊！断念口诀真的要好好苦练，一天500遍，随着不断的背诵和深刻领悟，对念头就会越来越敏感，一上来就快狠猛断之，最后，一定会登峰造极，如火纯青，降伏淫魔不在话下，关键就是苦练和不断实战的体会，就是和淫魔一次次的对战后，你要有自己深刻的领悟和总结，不断完善它，最后才能形成条件反射，对念头异常的敏感，一来就发觉，瞬间消灭淫魔的进攻。记住啊！光背熟口诀是没用的，即使你倒背如流又如何，会用才是真懂了，就是在念头上来的一刹那，你断掉了就完胜，断不掉就被心魔不断怂恿和攻击，直至破戒。
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实战不行，在那一刹那，你不觉察，不知道断念，那就是垃圾一个，不是口诀不行，而是你只会背，不会用，那是很可悲的！自己一定要对口诀有深刻的领悟和理解，有一把自己的断念之刃，不断练习那个断力，觉力，强化它，在强化，记住，没有最强，只有更强，强无止境，誓死拼进。前辈给你的知识是很宝贵的，但是最最关键的，还是要有自己一套独特的领悟和理解，前辈的断念大刀是很强大，分量很重，你不可能马上就提的动，但你可以自己磨一把专属的断念小钢刃，随着练习和精深的实战领悟体会，最后你的小钢刃完全可以进化变成超强的慑念钢刀，这是时间的积累，关键就是自己要坚持苦练，磨砺。滴水穿石，绳锯木断，十年磨一剑，铁柱都能磨成针！那你：是不是要坚持和苦练呢！积累很重要，没有谁是一次就成功的，都是慢慢的积累和总结，觉悟积累到了，终将迎来顿悟，超强的慑念钢刀也逐渐进化形成，最后k死心魔。
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恢复部分：
相信很多戒友因为长年的邪淫，身体已经搞的不成样子了，完全是豆腐渣工程。身体体质大幅度下降，免疫力爆差，很容易就得一些小毛病，或者有的戒友因为长期撸管导致一身的症状，痛苦不堪，生不如死。戒色后恢复方面也是广大戒友非常关心和主要的一个阶段。我撸龄虽说没有那些撸了十几年的戒友长，但我先天体质就不好，撸了一两年就开始症状缠身，上面也讲到了我的部分症状，也有些比较不突出的毛病没讲，这篇文章就不一一列举了，困扰我比较严重的主要有，脑力剧烈下降，自卑，社恐，自闭，前列腺炎和过敏性鼻炎，还有神经衰弱，焦虑症。这几个几乎要了我半条命！每天东想西想都不知道在想什么。怕人，不敢见人，除了上学基本足不出户，每天把自己关在家里，什么人也不想见，完全和外界隔离了。一个人在家又控制不住自己，疯狂的破戒，然后又更是加重病情。我在别人眼里就是奇葩一个，因为长期足不出户，又加上社恐， 我的交际能力一塌糊涂，见人不会说话，还容易脸红，莫名其妙的害怕，有些长辈心肠好的，见了就在我父母面前说，不是我不会说话怎么怎么的，那是人老实，老实点好啊，不会到处乱串，惹事生非。可真的是这样吗？不是的，真实的情况只有自己明白。
现在我已经彻底戒色一年多，这些症状已经基本恢复了，现在回想自己以前的经历，不禁一把心酸泪！以前的自己是多么的无知幼稚和愚蠢，我以前怎么会变成那样，真是太可怕了。飞翔前辈是以病入道的，而我是被症状惊醒的，相信很多资深戒友也都是被症状惊醒的，体验不深的人，是无法体会那种症状地狱的，还有的人还在认同适度无害论，真是自毁前程，还在通往毁灭的道路上一路向前，实属可悲！我呢，戒色一年多身体症状基本也恢复大半过，这一切得感谢飞翔前辈，传统文化和中医养生，是这一切让我涅槃重生，让我回归正常的生活，让我活的像个人，不再是任心魔奴隶的僵尸怪物。
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神经衰弱，焦虑症，社恐，自卑自闭，前列腺炎，鼻炎，脑力下降等症状，以后我会专门写几篇文章深入了解和讲解恢复，这几个，真要了我半条命，一点也不夸张，没体会过的人怎能理解那种感受，只有经历过的人才能明白。还好我通过戒色养生，基本已经痊愈了。就是白发还有很多，肾之华在发，我已经看开了，接受了这个问题，‘’自作孽不可活‘’，一切都是自己造的。我能有很好的恢复，一方面懂得了中医养生，知道了什么该做， 什么不该做。也有专门深入研究这方面的知识，另一方面我比较热爱运动，再加上养生功法的配合，恢复就比较理想了。
很多人只知道戒色不懂得养生恢复，其实这是很可悲的，光戒是远远不够的，伤身体的方式太多太多了，比如熬夜久坐，吃冷饮，不注意保养身体，吸烟喝酒，饮食不规律，不运动，久视久站，等等等等，太多了！身体想要有质的飞跃，就必须得让自己懂得更多，知道什么该做什么不该做，避免导致伤身体的行为，必须注重养生之道，积极的运动养生，这样恢复起来就非常理想了，很多戒友是戒色了，可身体却还是一直未有好转，甚至出现了加重的情况，他就认为是戒色坏了，不戒还好一戒更差了，于是又掉进邪淫撸坑。刚戒色一个月左右会有一个戒断反应，就是症状的加重，或者出现新的症状，其实不用担心，坚持戒色养生，积极锻炼，注意保养，很快就会过去的。还有的戒友就是戒色戒了半年，乃至一年以上恢复还是不理想的，这类戒友就是不懂得保养之道，还在做伤肾气的行为，身体怎么能恢复呢？问问自己恢复不理想是否有以下几种情况：
1.是否还在熬夜久坐？
2.是否有吸烟喝酒？
3.是否还在意淫？
4.是否有运动？
5.是否有经常大汗？
6.是否经常吹空调吃冷饮？
7.作息饮食是否规律？
8.你是否懂得养生之道？
9.你是否能控制遗精次数？
10. 是否还有破戒 等等？
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这里最关键的几条还是熬夜久坐，遗精，意淫问题，这几个真是戒色后的拦路虎，都是很伤身体的，这些一定要学会避免，居然知道了伤肾气的方式不应该做，那就应该尽量避免，有些戒友是上班族，应酬需要吸烟喝酒，还有的要上夜班。对于有应酬的戒友应该尽量少喝酒，烟就不要吸了，要严格控制自己。对于上夜班的戒友就比较麻烦了，经常上夜班，熬夜是非常伤身体的，只能自己多注意调整和保养了，多喝水，多吃水果，营养注意跟上，夜班也是很容易导致水分失足的，所以自己要注意补水。
关于如何养生恢复呢，我给大家阐述一下：
身体要想有质的飞跃，就必须注重养生之道，熬夜久坐、久视等，一定要避免。还有生活中不良习惯也要避免，如吸烟，喝酒等，多看看名家讲座，自己也要多学习中医养生知识，明白什么该做，什么不该做。积极锻炼，适量运动，切记不可大汗，大汗伤阳，汗者精气也，微汗即可。运动最好以有氧运动为佳，如散步、快走、慢跑、爬山、自行车等等有很多，自己选择一两个坚持练习，日久必见效果，记住，运动是男人的第一化妆品，贵在坚持。还可以做做养生功法，如八段锦，打坐，太极拳，站桩，铁板桥，拱头功，固肾功等等，选择一到两个，再配合有氧运动就极佳了。身体状态好的时候可以做做力量训练，如仰卧起坐，俯卧撑，快跑，举哑铃等等，自己选择，但切记不可出大汗，也不要搞得太累，适合自己强度即可。身体状态不好的时候就应该以静养为主，以打坐，站桩，散步为佳。药补不如食补，食补不如动补。
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有严重症状的戒友应该积极治疗，不是说戒色包治百病，那是不现实的，有病就要治，更要养，不要拖，三分治，七分养。自己要学会做一个合格的患者，这样才能配合医生的治疗。关于食疗方面最好以五谷杂粮为主，粥疗最佳，粥和五谷杂粮对于人体吸收是非常好的，我自己推荐粥疗是，山药粥，红枣粥、花生粥、玉米粥、八宝粥、五谷养生粥、薏米粥、黑豆粥等等有很多，根据自己体质来坚持食用可得良好的疗效。我个人呢，就是有时玉米、山药、红枣、花生一起煮粥，味道不错， 营养也不错，各位也可以尝试一下。然后是积极锻炼，严重症状的戒友积极治疗，配合养生之道，避免生活中不良习惯，基本就这样，做的好了，伤的轻，少则一两个月恢复，多则半年恢复，伤的重，少则半年，多则一两年恢复，就看你怎么做了。有些人直接就说做不到，那我只能说：师傅领进门，修行在个人，做不到就不要问，多久能恢复。
然后说说我的恢复情况吧，以前那些困扰我多年，生不如死的症状基本全部不药而愈，在之前我也看过很多医生，当初我还去看前列腺炎和频遗问题，看了个男科，最后还被男科医生洗脑，给我灌输无害论，说什么我现在十几岁的年纪正是性欲旺盛的时期，适当的发泄一下没事的，于是听信庸医的话，更是心安理得的sy，结果呢，身心俱废，痛苦不堪。我也看了很多中医，吃了非常多的中药，可都是效果甚微，没什么太大效果，主要是补药一吃下去欲望就会活跃，又不懂的修心，从而导致破戒，结果是虚不受补，越补越虚。然后前列腺炎是困扰着我两三年都没好，一直尿频尿急，严重时白天二三十次厕所，晚上最少六次。而且戒了四五个月的时候频遗加重，又去医院，这次遇到了一个真正的资深老中医，给我讲邪淫危害，给我灌输正能量知识，叫我彻底戒除sy恶习 ，不然真的废了，还给我开了一些药，吃了之后，加上固肾功和睡姿吉祥卧，频遗问题也得到了解决。
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现在的我每天过的很充实很快乐 ，再也没有以前那种枷锁和束缚，我自由了，精气神也回来了，脸色气色变好了，敢跟人沟通了，不在害怕了，社恐已不知所踪，现在不会等别人来找我聊天说话，而是我主动去迎合，调节冷场的局面，说话流利，不会像以前那样有话不敢说，或者脑子里想的和说出来的不一样了。吃得好，睡得好，再也不失眠，再也不会像之前那样容易惊醒，消化系统一切正常，困扰我多年的鼻炎和前列腺炎不药而愈，记忆力、脑力也恢复了很多，你看，我都有脑力写这些文章了，严重说明我是不药而愈，没吃任何药。目前也学会了艾灸，只要鼻子不通气的时候，艾灸合谷穴和足三里就通气了，艾灸对治鼻炎真有非常好的良效，有鼻炎困扰的戒友可以试试。
总之，戒色让我找回了我曾经丢失的美好和纯净，在未来的日子我定当不断精进，帮助更多的人，过去的自己，再见吧！我跟你彻底决裂。那个迷失在黑暗撸坑的孩子回来了。回归纯净后才发现一切都是那么的可贵，那么的让人开心、快乐！阳光开朗，自信积极。以后的日子定当和邪淫死战到底，精深磨砺断念钢刀，拼死在万念丛中杀出一条血路。杀声摄心响，淫魔肝震裂！戒色死战兵，誓死战邪淫。拼死戒，戒到死，戒出一片天，蓝色天空，清澈河流，绿水千山，这一切多么的美妙！孩子不要迷茫，不要绝望，前辈一直在，就在前面蓝色天空下等你，回头吧，回归纯净的自己，捡起你的断念之刃，干死淫魔，杀到清净，化欲归清。
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两大致命误区：强戒盲戒、相信适度无害论
很多人都犯了这几个致命盲区，尤其是戒色新人。刚开始戒色什么都不懂又不知道学习，认为戒色很简单，一上来就是乱戒，瞎戒，乱来，一破戒就认为是自己毅力不行，实属可悲！
致命误区之一：强戒、盲戒
意思就是以靠意志力，毅力，不学习，不总结，瞎来乱搞，认为戒色很简单，破戒了就怨天尤人，认为是自己毅力不行，给果就是一连串的破戒。强戒，蛮干，乱来注定失败。戒色是一道系统工程，只有不断学习提高觉悟，觉悟到了才能战胜淫魔，保持警惕才能立于不败之地。学而有所思，学而有所悟才能戒色成功。成功=学习+警惕强+觉悟高+苦练断念。
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致命误区之二：相信适度无害论
我相信大多数资深戒友都深有体会，基本都被适度无害论给毒害过。这个论点极其容易误导人，尤其是现代社会，更是色情泛滥的时代，加上无良砖家的鼓舞，那更是害人匪浅。新人刚开始戒色满脑子思想误区 ，基本都是无害论的认同者，这一点是非常可悲的，适度的水真的很深很深，撸管具有高度成瘾，成瘾了再说适度就是扯淡了，sy一次都不能有，基本上都是一次成瘾 ，最好的概括就是一发不可收拾。搞适度的人，最后都是被适度给搞死的，看看那些废掉的前辈，很多都是搞适度，最后搞得症状缠身，痛苦不堪，搞进医院，搞进手术台。不管你是适度还是不适度，出来撸管迟早要还的，世上没有免费的午餐，即使你真的做到适度了，一个月三次或者一周一次，我告诉你，量变到质变需要一个过程，一但过了临界点就是症状爆发，彻底开启你人生恐怖片的时候。戒，就拼死戒， 不要给自己自欺欺人的借口，记住前辈说的话，适度就是扯鸡巴蛋，搞适度的人最后都说出了这样的话：信砖家，玩适度，真是苦大了！一身症状，苦不堪言。记住！这是无数前辈的血泪教训。戒色就应该拿出你最大的决心来戒，彻底焚灭适度无害论，彻底和过去的自己决裂，加油！
最后给大家推荐一本好书：《了凡四训》，这本书是明朝袁了凡亲笔所著，改造命运的良书，不管是谁，真正读懂了肯定会有所得。
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