我是一个重度的拖延症患者，属于没救的那种，不着急的事情最后都能让我变成着急的。我每天都喊着口号： 不行、不能在这样下去了，我要努力改变，从明天开始、从下周开始、从下个月开始、就这样拖着拖着一年就过去了。
现在的我呢，相对来说拖延症的病情已经好多了，每天安排的事情能完成80%左右，剩下的则是给自己的娱乐时间。
至于如何改变呢？
首先是想到就要立马做
当你想到你想做什么事情的时候，一定要立即行动，别拖延，一拖就意味着这件事没下文了，还有要严重避免正在做事情的时候想到干别的，一定要先把一件事情干完，在做另外一件，否则这两件事情都干不好，相信我，我就是这样。还有要看时间啊，别说大半夜的突发奇想了。
其次是坚持
坚持是老生常谈了，却也是最难的，像我每天晚上看视频学习，已经将原来3个小时的时间加速到1个小时左右了，结果还是咬着牙坚持下来了，我一直告诉自己，坚持就是胜利，哪怕记不住，走神了呢，我也要看完视频。
像学习类的千万不要想着反正我记不住，学不进去，还不如不看呢，一旦你退出去，那当天几乎就不会进去了，除非你有很强的自觉性。
最后给自己留娱乐时间
别想着一上来就一刀切，给自己留点娱乐时间，别安排的太满，两个事情之间用10分钟左右的时间让自己轻松一会，千万别玩着玩着另外一件事就不做了，我是一件事做完，会刷几分钟抖音，大概10分钟左右，然后强迫自己做下一件事情
改变拖延症其实不难，难的是你要下决心，并且付出行动，一旦行动了自己就会觉得好痛苦啊，我好想睡觉了，没意思，可这正是让自己以后的生活变得有意思的开始。
我昨天跟B站告别了，因为太上瘾，只留下了抖音，现在过的已经没有之前轻松快乐了，不过上坡路本来就比下坡路难啊。哈哈
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