今天大夜小夜，交替之时，也是睡眠 饮食 运动 最不规律之时，做的很好了。饮食主要是水果餐，运动瑜伽，睡眠不太足
11day 瘦身升级
今天是11天，阅读了一篇文章。《30岁之前请逼自己成为这种人》。里面讲述了几个故事。演员韩雪，经过三年时间，学会了英语。每天学英语时间要求每天至少2到4小时，无论加班到多晚，无论身体不舒服，她都不去找借口，每天都会做。
11天的过渡期，身体渐渐适应了这种状态，接下来时间，我会休息时间在健身房加强锻炼。工作，下班后在家里做瑜伽，拉伸运动。
一切都需要以双倍的速度进行，无论发生什么事都不要给自己找借口，完成每天制定的锻炼任务。
2018.4.20
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