经过了三月和四月的疫情与隐忍，这个五月，我计划和实施了人生中的第三次七天疯狂训练。就是从5月4日开始每天早晨先慢摇一个半马（21公里），先跑到5月10日，刚好也是七天七个半马。然后在这个基础之上再根据自己的空档时间和体能穿插进行三分球日常训练和工作室综合健身训练。之所以说这是第三次七天疯狂训练，是因为我之前算起来操作过两次。
第一次操作是去年的1月底，也就是2021年1月21日至27日，基础版本便是七天七个半马，每天外加一个小时球训和一个小时的工作室综合训练，平均每天运动四小时。总体完成得很不错！就训练成效而言，检验了体能，调整了身体，减脂又塑形！而且在第五天的强化训练中练就了左手。不过这一次，我很注意营养补充，七天训练之后体重保持在139斤左右。
第二次操作是去年的7月底到8月初，基本版本也是七天慢摇七个半马。这次我是有意要把体重从那时候的135斤进一步控到130斤，所以我很注意体重的变化和饮食的调控。七天疯狂健身之后，体重是控到了131斤左右，但是离预期目标还差一点点哈。因此我接着继续进行强化训练，8月23日，在八月的第九个半马的冲击下，体重终破130斤，来到129.4斤！
哈哈，简要回顾完前两次，赶紧说回这个5月的第三次七天疯狂训练。结果，5月4日早晨，我第一天慢摇半马的时候就被小区里突然跑出来、和我同时跳起来的一只猫抓破了皮！搞得我不得不在2022年的五四青年节去打了狂犬疫苗！而且要打四针，第一次打两针，隔一周511打第三针，再隔两周525打第四针，打疫苗期间不宜剧烈运动！这意味着这个月都废了？
事实上，我还是偷偷坚持每天凌晨起来慢摇半马，两天体重便掉了6斤！直接来到131斤！我赶紧大吃大喝补回来！连续慢摇了五个半马，五月就开始“雨一直下”的模式了！看着连绵不断的阴雨和狂犬疫苗的禁忌，我干脆就断了七天七个半马的念头，改为室内球训，尽量保守一点，结果三分球训练又达到300+的训练高峰！土人这按耐不住的疯狂的训练欲望啊！
虽然这第三次的七天疯狂训练也没有很好地如约完成，但是我自己倒是很满意哦。因为突发情况和雨一直下，我还是保持了规律的训练，慢摇了五个半马，三分球更是一度300+，所以没有不满意！而且还很开心，比一次性练很久、练很多更重要的是科学和规律！我现在年届不惑的体能比二十年前、二十岁左右、小年轻的时候还要好，这就是最大的收获和底气！
嘿嘿，在我的信念里，我一直觉得我的身体和体能巅峰状态还远远没有到来哈！只要保持科学规律的训练，未来就还有很多希望和可能！所以，我认为：我们不用也不要给自己设限！今后，我肯定还会给自己计划和安排很多次的七天疯狂训练，但是这种训练只会偶尔为之，间隔时间在半年左右。然后就回归两个小时左右的训练日常：比如赤足十公里三分球100+。
最后呼吁一下：有兴趣的小伙伴，欢迎和我一起挑战起来，一起不断挖掘自身的潜能，我们要相信我能，未来就有无限可能！挑战之余，最有意义的事情是：我们建立了定时定量训练的良好运动习惯！而这种习惯则意味着强健的体魄、强大的内心还有恐怖的体能！假以时日，厚积薄发、老当益壮就是我们的显著标签！（捂脸中）我期待我们这一届中年人的集体爆发！
疯狂的土人2022年5月21日星期六写于小石狮土人文学部落
网友评论