今天，我有一个想法。
明天起或者今天晚上起，我要进行一个七天强化训练，每天四个小时，看看能有什么样子的效果。从1月21日到27日，体验和尝试一下七天的强化训练，每天一个半马，大约两个小时，每天篮球训练一个小时，每天私教训练一个小时（特别是核心训练） ，合计每天四个小时的训练量。
同时调控饮食，少油少盐，看看腹肌的变化。明天量一下各个围度，七天后做个对比。如果效果不够好，我还会继续挑战，但是训练会减半，每天两个小时左右就好，避免受伤。十四天的强化训练，然后再看效果，再不济，就再加七天，形成14+7天的21天训练。
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本文标题：土人杂谈之逆袭2021七天强化训练
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