【摘抄】无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨、厌恶，还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责，很少和事实本身有关，是我们的想象使我们陷入苦海，并非事实本身。
这些情绪主要来源于我们的解读，而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。受害者模式一启动，我们立刻就变成了受伤的羔羊，把自己想象成那个没有人在乎、没有人理解、没有人认可、没有人爱的人——我们编故事的能力极强，速度也极快，用不了几分钟，就可以给自己刨个很深的坑，蹲在里面自艾自怜，觉得自己是天下最孤独、最可怜、最受欺负的人。
我昨天刚看完这篇文章告诉别人不要因为别人而生气，结果今天改作业的时候就把自己气的半死。针不扎到肉真的不知道什么痛感。在生活中认真思考一下其实没必要去在意太多了。我后面想想自己生气的最基本原因大概是因为自己很认真对待他们却收到他们的敷衍应付，所以会如此激动生气。我的情绪还是需要多加锻炼。
【摘抄】无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨、厌恶，还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责，很少和事实本身有关，是我们的想象使我...
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本文标题：读海蓝博士一文有感
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