看书如何避免睡着？
之前写了一篇如何养成看书的习惯并坚持下去，很多人会说看书就会睡着，犯困。关于这种反应从心理学的角度分析，是一种条件反射所形成的不良习惯。
睡眠它本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如果人在疲劳动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛开书去睡觉，但是又觉得不学不看不行、就勉强支持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。所以合理安排好自己的看书时间非常重要。
要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验，同时也有危机感迫使。人一旦对看书学习产生了兴趣、养成了习惯，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。
学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到：
疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。
饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。
剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。
不要躺在床上或者靠在床上看书，那样很有可能让你安然入睡。
看书也是因个人价值而定，相信每个人做一件事情总有他的价值所在，才会去行动。当然有些人看书可能是消耗时间，因为别人有资本。而有些人看书是为了提升自己，增加自己的价值。如果你将看书的价值定的高，你会一直坚持下去，等到了那个习惯和兴趣培养成以后，你的乐趣完全不一样。
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