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当一个人遇事总是抱怨，总是不满，总是挑剔别人时，那这个人最好远离ta。
当一个人内心总是温和，遇事不慌不忙，应对自如时，那就多多亲近ta。
情绪在生活和工作中有很关键的作用。
在生活中情绪平稳，跟家里的伴侣和孩子沟通起来，就舒畅顺心。
家里的整体气氛就很好，不会引发家里冰冷的温度，使人使伴侣愿意呆在家里。
当情绪不平稳时，家里是冰冷的。
我记得以前我经常在家里挑剔老公，我老公经常以别人约他为借口，或是晚上吃完饭，或者是不回家吃饭，都要外出到深夜12点时，才会回家。
每次逼问为什么这么晚回家时，老公就会说一句“你太烦人了”，当时听到后会火冒三丈，因为心里有气。
其实，这时候我的注意力是向外的，不懂表达情绪，只会用情绪表达，会生气的说，情绪也会因人和事所控。
后来，当我把注意力从外界转移回来时，我开始关注自己，透过自己感知外界，时常看向内在的自己，关注感受。
当把注意力转回来时，控制力也就减弱了，老公每次早出晚归的，对就我没有什么影响了。
我的情绪之所以在那个当下会暴躁，是因为用当下暴躁的情绪在跟老公抗拒的行为沟通，试图通过这样的方式，引起对方的注意，但最后却适得其反。
最后收回情绪，也是因为我会转移注意力，不在只看见他，而是多看自己，多了解自己的喜好，分散原有在他身上的注意力，所以他外在的行为，引不起我的注意了。
当你想控制一个人或者一件事时，这个情绪就不由自主的会起伏不定。
所以，控制的念头一旦削弱，那就会降低期待。
为什么常说“一个好女人就是一所好学校”，因为情绪。
在工作中，同样也要学会控制情绪，只有调整好情绪，才能知道自己想表达什么，也能更好的沟通。
在我的工作中有一位年轻的女同事，家里两个孩子，属于是远嫁，跟着公婆住一起，结果还有个小叔子没有结婚。
就因为这个，这位女同事就在单位不停的说，怕婆婆把钱都花给了小叔子，其实，内在的意思也很明白，就是怕最后由他们夫妻二人照顾，还没钱，等于白照顾。
这位同事总是精打细算自己心里的小算盘，在工作中也是这样，计较很多。其原因就是觉得自己拿的少，干的多。
所以，她在与其他同事沟通时，总是说话声很大，然后不停的说，意思就是你要听我的，我说的就是对的。
想想这种沟通方式谁能受得了呢？
今天她也用很着急的语气跟我说话，结果让我用平和语气结束。
有人来领东西，可是找了一圈没找到，最后，看到有一堆没有整理出来的东西，我就说“你的东西可能在这里面，还没出来”人家问“那什么时候可以整理出来”我答“要看她俩什么时候有空”。
就这样几句话，在说的时候，就被她听见的，转过身就带着情绪很大声的说“我这里很忙没时间整理”我告诉她“没事，我也没催你，是人家再问”，她听后不说话了。
其实，问题很简单，就是需要她们尽快完成手头工作，然后开始新的工作，只是她们心里总在抱怨中，情绪无法平复，从而内心也很烦躁。
情绪不平复，就无法正常的工作，会因为不大一点的事情而使自己愤怒。这种愤怒往往就会传递给你身边的每个人。
工作中会很忙，即使特别忙的时候，也要不急不躁，心平气和，然后慢下来，再去面对繁琐的工作。
心理学里有句话即“慢下来，身边皆是风景”，慢是情绪的良药。
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