阿文2018年第13周检视

作者: 文心_99 | 来源:发表于2018-03-31 20:28 被阅读2次

    检视人员:梁修文

    检视日期:2018.3.24——2018.3.30

    1.【三大能量 +1】

    1.1 睡眠:

    2018年第13周

    日期前晚入睡今日起床深睡时长

    3-24   23:18   06:00   1H46

    3-25   22:22   06:22   2H39

    3-26   23:34   05:55   48

    3-27   23:53   06:37   56

    3-28   22:27   06:21   2H20

    3-29   22:28   06:59   1H55

    3-30   02:01   05:39   32

    本周睡眠很差,晚睡晚起较上周严重,睡眠时间不足导致深睡时间短,入睡时间晚导致早起困难。

    1.2 运动:

    晨跑:5/7天,每天2KM以上。

    ——季度大目标之一,本周践行达标。月底上图。

    1.3 饮食:

    正常。无外出聚餐喝酒。

    1.4 冥想

    无。

    总结:本周精力较差,上班时间犯困,白天精力涣散。

    2.【投资成长】

    2.1 学习:时间管理音频课。

    2.2 阅读:

    阅读微信公众号非系列文章。

    纸质书《疯狂成瘾者》第四部分未完结。

    ——季度大目标之二,本周践行未达标。累计两次红包,另月度一本书目标未完成。

    2.3 财务:记帐2天。

    3.【习惯养成】

    好习惯要坚持:

    时间管理音频课:5/7天

    泡脚:2/7天

    断网远离无用信息:5/7天

    4.【本周青蛙统计】

    周六周日周一周二周三周四周五共计

    3      1/1     1/1   0/1   2/1   3   3/1   13成/5败

    * 失败跑掉的5只青蛙为周末青蛙,因近期精力差劲,身体各方面不舒服。导致拖延症犯了。

    5.【上周计划完成情况】

    购入新手机,√

    跟踪银行流水,×

    6.【下周计划】

    去医院检查身体,

    跟踪银行流水,

    8.【本周发现问题】

        本周精力太差,身体不舒服,左脚大母脚趾痛,身体呈现湿气状态。

    9.【改善对策与实施】

    先解决身体因素,下周去医院检查,将现有任务量做好收集排程,依托工具提升效率。

    10.【效果跟踪与确认】

    要事第一的原则不是很熟练,做事专注力下降严重。

    鸡汤鸡血式刺激依旧起不到改善效果。

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      网友评论

      • 马净1887:我觉得更主要的是精力一定要保证,有精力才能去做其他的事情。

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