美文网首页
练习的精髓

练习的精髓

作者: 陬月肆 | 来源:发表于2020-11-07 10:20 被阅读0次

上周发了一个跑步总结,有人说我“可怕”,这都要总结。但其实事实是什么?我在持续地做自己做不好的事情。

第一我有一个明确的目标,“提升体能,在体能测试中及格”。

第二规范的有周期性的以及针对性的去训练,一周里除了晚上有自习,我都会去跑步。一般两次800米及格特训训练,三次自由变速跑训练。在训练中软件里的一些数据给了我即时的反馈,于是我查资料并结合自身情况做出了一个总结,并在训练中刻意练习。最后效果不错,在昨天的训练中,我的速度明显提升了,也没有先前时的吃力或不适感。

真正的练习不是为了运动量,练习的精髓是要持续地做自己做不好的事情。同理也可以运用到学习上,需要了解自己最需要改进的地方,一旦已经学会了某个知识或技能,就不应该再继续花大量的时间,应立即转入下一个困难点。

相关文章

  • 练习的精髓

    上周发了一个跑步总结,有人说我“可怕”,这都要总结。但其实事实是什么?我在持续地做自己做不好的事情。 第一我有一个...

  • 《刻意练习》的精髓(上)

    首次提出"刻意练习"这个概念的是佛罗里达州立大学(Florida State University)心理学家安德斯...

  • 《刻意练习》的精髓(下)

    在较短的时间100%努力的刻意练习的效果要远远胜于较长时间70%的练习效果,因为只有专注的刻意练习才可以重塑大脑回...

  • 【练习札记】呼吸的力量

    【练习札记】呼吸的力量 透过体式形式找到练习的精髓 晚课参与了扎心老师的大课,今天的练习主题:呼吸流动flow。练...

  • 刻意练习,挑战舒适区

    光从书名来看,就能知道作者一句道破了练习的奥秘。快速提升能力的精髓在“刻意”。 刻意练习是为了让练习真正有效。重复...

  • 什么是瑜伽?

    瑜伽又称为日月瑜伽或阴阳瑜伽。 强调身体锻炼、呼吸的控制、身体的洁净练习、健康饮食以及规律生活等。 练习的精髓在于...

  • 瑜伽的练习准备

    练习瑜伽的三大准则 1瑜伽练习的精髓是呼吸 如果在练习过程中已经为了体式的完美而失去了呼吸 就失去了练习的本意 2...

  • 刻意练习

    真正的练习不是为了完成运动量,练习的精髓是要持续地做自己做不好的事。 如果练习的目的只是为了掌握一项技能,那么重...

  • 第十讲:上8字hip精扣细学。

    这个舞蹈动作要练好不易!自己反复练习这么些年,仍没有掌握到精髓。

  • 利用认知心理学创作

    【复盘】 [感悟] 最重要的,最精髓的就是阅读卡的大密度,,然后其他都需要刻意练习,但是我的刻意练习好像又不够了,...

网友评论

      本文标题:练习的精髓

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/uuefbktx.html