最近一年，其实是我自认为精力最旺盛，身体素质最好的一年。
第一，之前我特别热衷于大汗淋漓的运动，比如篮球，足球，乒乓球，跑步，溜冰，天越热我运动得越畅快。天热我出汗就多，越能让我感觉身体获得了锻炼。但后来我认识到运动过量对人其实是一种伤害，运动过后第二天身体已经不能适应忙碌的工作和学习。这一年我逐渐减少了这样的运动，始终让我的经历处于比较平稳有力的状态，感觉自己每天充满了力量。
第二，适当的补充了维生素。之前我忽视补充维生素，因为自己吃的多，不太可能会缺任何东西，只希望能控制食欲，能够瘦下来。前年底到去年中，我突然变得极其没有力量，上班时眼睛盯着电脑屏幕会突然睡着，我不能不给自己灌更多的咖啡，但丝毫不起作用，甚至咖啡让我晚上睡得更晚，第二天更加困倦。有时候明明上午喝了咖啡，下午午睡后再喝一杯，下午依然时不时打瞌睡。那段时间工作压力极其大，我感觉难以应付。
直到我偶然看到一篇文章，讲维生素矿物质的缺乏，不论是维生素abcde，还是铁锌钙镁等等都会导致身体软弱无力，我尝试着第1次买了善存的综合维生素，每天一粒补充几十种维生素和矿物质，几天之后神奇的事情发生了，我突然变得能量满满，才思敏捷。不用咖啡的支撑，每天都精力特别好。到现在我基本不用再喝咖啡，即便喝了咖啡晚上该睡还一样睡。
这时候我才明白自己身体的状况，之前一年我持续大量喝咖啡，导致身体维生素大量流失，因为咖啡本身就是维生素abcde的杀手，咖啡因在身体里会阻碍维生素的生成，以及加快它们的流失。我感到后怕，如果我持续找不到症结所在，我还真以为自己身体和灵魂出了严重的问题。
第三，这一年我更注重养生，吃的更健康，不贪凉，不晚睡，注意劳逸结合。身体和外界存在一个平衡，不能让身体始终处于与外界对抗的状态，有时候要避其锋芒，虚实有度，灵活调动自己的状态，将自己的身体融合到环境中，与一切空气水，人事物都和谐相处。就比如此刻，我在创作，我的身体和空气，桌椅，和窗外各种声音，整个环境都相处和谐，我没有逃避，没有抱怨，没有特别执着于某项活动，但是我随时可以非常享受的投入某一项活动当中。这是一种忘我，又活在当下的状态。以前体会不到这一点，我走了很远的路才有这样的收获。这可能就是身体的韧性，身体与自然的和谐统一。
但是感冒病毒比身体要更厉害。在流感流行的时候我也一样被狠狠击中。7月初我突然有一天发烧，我儿子摸了我一下，说我太烫，我才注意到，虽然天那么热，但我却一点汗都没有，感觉有一种异常的冷飕飕的感觉。我没有吃任何药，第二天为了好的快一些，我还抽空在楼下打了乒乓球，那天的气温是这个夏天最高的，接近38度。我感觉确实舒服了一些，于是放松了警惕，第二天参加饭局喝了很多白酒，又喝了好多啤酒。这还不是太大的问题，虽然有点小咳嗽，但是接下来，我没有考虑忌口，冰水果，海鲜，重口味的鱼和肉一样没少。一个多星期下来，咳嗽加深了，我有点惊诧：“感冒不都10天半个月会治愈吗？这次为什么却没好？！”直到我的咳嗽到了不能自己的地步，我才慌忙到药店自己点了利巴韦林，这种一吃就有效的抗生素。吃了一盒，咳嗽竟然丝毫不见停，我以为药效慢，等了两天还是如故，于是那天晚上路过药店，我按医生的要求抓了咳嗽糖浆两瓶，支气管肺炎药和一些中药，并开始忌口，不吃生冷，不吃海鲜，忌口除鸡肉外的所有牛羊猪肉。为何医生独独放过肌肉，令人费解。一周后药吃完了，我也舒服多了，因为不再发烧了。但是轻微的咳嗽还在，因为我总是忍不住喝点小酒。到今天已经有一个半月了。刚刚中午又去打了很多药，晚上要上课，希望不要咳嗽。
我为我高烧到三十八九度，还熬夜喝酒，吃所有冰的水果，吃所有平常爱吃的食物感到后悔不迭。当身体已经用高烧告诉我某些地方有问题的时候，我却丝毫没有当回事，实在是太傻了。
这一次，感冒咳嗽咽喉炎的经历，让自己对自己身体的迷之自信，有了一次反省：不要忽视身体给我们发出的求救信号。身体不会说谎，如果有任何的异常，比如说维生素缺乏，发烧咳嗽都是身体诚实的反应，请尊重它给你的信号！
这一次我又学到了一点东西，只是两次掉坑里，自己也不太容易原谅自己。
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