从重庆公交车事件论情绪管理的意义

重庆公交车事件真相大白，让所有人愤怒的同时，更是唏嘘不已。不过是错过下车的一件小事，那怕会误飞机，但是相比于生命的消失，真的太唯不足道。这份情绪，其实只是一瞬间的，但造成的后果，却是永久性的。十五条鲜活的生命，十五个家庭就这样永远地毁于这失控的情绪之下。

也让情绪失控引起了前所未有的深思。

那么我们先认知一下，什么叫情绪？

迄今为止，虽然没有科学界公认的定义。但目前公认的说法有如下几种：1、一种复杂的人类体验；2、与身体过程紧密相连；3、具有深远的进化适应意义；4、对认知思维有强大的影响。

我们的心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。

一个人为什么会对你生气？TA的愤怒等于你的刺激－他的承受力。

而让一个人情绪承受能力低的原因可能许多种：

1、自身状态低迷：累、没睡好、体能下降、天气不好、太冷或太热、生理期等等；

2、移情性装满：一个人最近遇到很多刺激，无法消化，就会转移到你这个安全出口来释放。人的潜意识会自动评估爆发情绪的危险性，在危险客体那里发不出去、消化不了就暂时储存在自己的身体里，等遇到安全客体的时候就会倒给TA了；

3、对关系的怀疑：情侣之间如果有了缝隙，出于某些原因又没有分开或者分开又舍不得、在一起又疲倦，这时候潜意识就会想放弃，然后会自动化地找到许多发火点，企图把关系拉远，好让自己下个决心；

4、自身的不安全感：有的人对他人的信任度低，融合的过程比较难，关系超出了自己能承受的亲密的时候，潜意识就会感觉到恐惧，于是通过时不时发发火来推开下距离、保护自己。

所以，情绪其实是一种自我保护的形式，但是学会管理情绪、不被潜意识控制却是一种人生的智慧。

情绪管理的目标是驾驭情绪，而不是压制情绪。

河合隼雄说：迷茫时最重要的，不是焦急处理眼前事，不是举着灯火到处乱照，而是暂时先熄灭灯火，在黑暗中冷静下来，找寻自己内心深处的真实想法。

是的，关注自己的感受，觉察与接纳，是消融负面情绪冰山的最好方法。当情绪被触动的时候，一定要把焦点放在自己的身上，而不是触动了你情绪的那个人的身上，就是累积内在力量的开始。

选择态度的自由，是人可以拥有的最后一项自由。

正如周国平说的那样：幸福是一种选择！

萨特说：我们的性格是受我们行为约束，而不是说我们的行为听从我们性格的安排。所以，萨特确信：“人的命运掌握在自己的手里”！

有时候，我们不喜欢一个人的言行，其实是出于对自己的不满。对方只是制造了那个触发按纽，而你才是按下按纽的人。找出让你感觉不快的触发点，然后你也许就会有不一样的感受。毕竟，改变自己比改变别人要容易得多。

几乎所有的烦恼，都是来自于内心深处的“不安”与“恐惧”，但这其实是生而为人的宿命，也是人活着的证据。甚至，我们可以说，正是这两种情绪在策动着我们的生活与工作。所以，学会拥抱并珍爱这两种情绪，才能真正懂得如何驾驭情绪、真正学会与自我相处、与他人相处。

从重庆公交车事件论情绪管理的意义