我们都知道,孩子是很情绪化的小生物,一言不合,一点不满意或感到任何的不安全和威胁时,就可能嚎啕大哭、撒泼耍赖,不分场合不分地点。家长尽早教会孩子认识情绪、处理情绪,关系着孩子以后的幸福。
首先,我们来认识一下我们的大脑,为什么孩子这么难控制情绪,有没有什么客观原因存在。我们的大脑就像一栋复式的房子。上层住着理性脑,具有思维、分析功能,并有控制情绪、自我认识、决策等功能。下层住着情绪脑,情绪脑是一个小不点“杏仁核”,它的作用是快速处理和表达情绪。上层大脑运行良好的话,可以监视下层大脑的行为,可以平复强烈的反应、冲动和情绪。
然而,下层大脑在孩子出生时就非常发达,而上层大脑却得等到孩子长到二十几岁时才能完全发育成熟。当孩子受到威胁时,下层大脑的杏仁核就会快速反应,产生愤怒或恐惧情绪,接管大脑,关闭上层大脑的大门和窗户。而孩子的上层大脑还没发育成熟,无法很好地协调情绪,或用过更加合适的方式来应对威胁,只能通过哭闹来表达自己的不满,引起大人的关注。
所以,我们认识到,孩子很多时候并不是无理取闹,而是他们的大脑还没发育好,并不知道如何表达和处理情绪。当孩子有情绪的时候,就需要外界,也就是我们大人的帮助,让孩子认识情绪,帮孩子表达情绪,教孩子如何处理自己情绪。当孩子情绪平息后,上层大脑的理性能够走出来,才能和孩子正常的沟通,孩子才能听得进去。如果当孩子有情绪的时候,大人只是一味的责备、呵斥,只会让情况更糟糕,孩子的情绪和反应就会更激烈,最后,孩子失控,大人也失控,场面无法收拾。
昨天在得到上看了Dr.魏的一篇文章,他给了一个很详细的处理孩子情绪的三步法,就是当孩子有情绪的时候,家长采取行动,帮助孩子的理智层层渗透到孩子的情绪里:
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第一步,引导孩子描述情绪。当孩子陷在情绪中的时候,他很难用语言去描述他具体处在什么情绪中,这是就需要我们家长在旁边慢慢引导,首先,家长要对孩子的情绪表示理解,并帮助孩子描述,他现在是愤怒呢,还是伤心呢。当孩子理解了他的情绪后,有助于让他慢慢安静下来。引导的次数多了,孩子慢慢就学会了自己表达,“我很伤心",“我很难过”......
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第二步:帮助孩子思考情绪。当孩子完全的平静下来后,家长要引导孩子-想一想她发脾气的原因是什么,怎样才能消除这样的负面情绪。
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第三步:回顾并反思发脾气的过程。在反思的过程中,引导孩子下次可以尝试通过其他的方法来解决问题,发脾气并不能解决问题,并引导他体会他人的感受。
有人说,养育孩子的过程就是养育自己,我们很多大人也是很难控制情绪,这些方式,同样也实用与大人。也只有父母先学会如何控制好自己的情绪,才能更好的帮助孩子控制情绪。生活中最重要的是人与人之间的关系,只有教会孩子如何控制和应对情绪,孩子才能很好的处理人与人之间的关系,孩子也才会感到更幸福。
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