从字面上来看，无论寒湿还是湿热，都有一个“湿”字，这个湿其实就是中医里六淫里的湿邪，也就是我们常说的湿气，那么到底什么是湿气呢？
很多人认为湿气是很玄乎的东西，其实也不是，湿其实就是我们身体所运化不了的营养和水聚集所产生的物质。在中医里，脾主运化，如果我们的脾胃功能足够强大，就能够把身体的湿气所运化掉，那么人体就不会有湿气淤积。反之，当我们人体的脾胃功能差了，体内的湿气运化不了，便会越积越多，从而导致人体出现各种不适，比如便溏、失眠、乏力，甚至是妇科疾病等等。
看到这我们已经明白什么是湿气了，那么寒湿和湿热到底又是什么呢？
湿邪在人体淤积的时候，往往不会单独作战，而是喜欢和其它邪气致病。当湿气和寒结合一起的时候，是寒湿；与热一起结合的时候就是湿热。
寒与湿，都为阴邪，所以寒湿更易伤阳气，阻滞气机。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面，其一是外界环境造成，主要会导致气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症证候。其二是自身阳气不足导致的，如肾阳虚、脾阳虚；内生寒湿，寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。以畏寒怕冷、腹痛腹泻、浮肿为常见证候。
湿热的形成一般与生活习惯相关，比如夏天长期置身于空调房内，习惯食用油腻甘厚的食物，加上机体活动不足等因素所致。湿热会阻碍人体水液及气机的运行，导致人体肥胖，腹泻，暑湿、带状疱疹、肝炎、妇科疾病等等。
如何辨别寒湿和湿热？
寒湿：寒湿内盛,中阳受困。寒湿主要由两个原因引起：从外而言，居住的地方潮湿，冒雨涉水，久卧湿地；从内而言，饮食生冷、瓜果水饮、酒食乳酪之品。脾为湿土，同气相求，易受湿邪侵犯。湿邪重浊停滞，其性属阴，最易损伤阳气，阴寒内生，寒湿相合，困扰于脾，而成寒湿困脾证。
寒湿的表现主要有：
舌头：舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。
小便：尿液清长没有什么味道，如水一样。
大便：寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张就想上厕所，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的。
体味：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道。
带下：白带量少清淅如水。
而且寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致淤血经络不通。
湿热：《温病条辨》曰：“热湿者，在天时长夏之际，盛热蒸动湿气流行也；在人身湿郁；本身阳气久而生热也，兼损人之阴液。”
湿热中阻证。湿热内蕴中焦，脾胃纳运功能失职，其致病因素大多是由外感湿热之邪；或湿邪不解，郁而化热，湿热合邪，蕴结脾胃，或嗜食酒酪肥甘，因酒生热，辣而质湿，再加上喜欢吃含有脂肪的食物，从而易酝酿湿热而损伤脾胃。
湿热的表现主要有：
舌头：舌头颜色是红的，舌头比寒湿的人要稍瘦，舌苔黄厚。
小便：小便会发黄，味道很重。
大便：湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉。
体味：湿热体质的人体味很重，狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。
带下：白带多色黄味重。
湿热的人，因为湿所以运化不了，因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火、口臭、口疮、长痘。
中医认为脾脏运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
如何祛湿？
网络上的祛湿方法很多，但并不是说这些方法都适合你，我们知道湿也分为寒湿和湿热，那么，祛湿的药也分两大类型，祛寒湿的与祛湿热的，这两大类型的药的作用也是大相径庭，祛寒湿的药重在消耗脾土中的水，祛湿热的药重在消耗脾土中的火。如果，我们的身体内没有寒湿或湿热，服用祛湿类的药必然消耗脾土中的水或火，然而无论消耗水或火均会影响到脾土的功能，阻碍脾土化生气血，这样我们的气血也就被伤到了。
中医讲究辨证施治，有其证才能用其方或用其药，不可盲目判断，也不可以乱用祛湿的药。
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